コレステロールは、脂質の一種で、細胞やホルモン、胆汁酸の材料などの重要な役割を果たします。 コレステロールはどのような食材に多く含まれているのでしょうか？ 卵に多く含まれているというのは本当なのでしょうか？ また、卵をとり過ぎると、体にどのような影響があるのでしょうか？ 本記事ではコレステロールについて解説しながら、コレステロールの必要性や、コレステロールと卵の関係性についてご紹介します。 コレステロールの必要性. コレステロールと卵の関係性. 卵の栄養素を効率的にとる方法. ぜひ、最後までご覧いただき、コレステロールと卵の関係性を理解した上での健康づくりの参考にしてください。 栄養素について詳しく知りたい方は下記の記事を参考にしてください。 関連記事. 栄養素の基礎知識や種類を解説! コレステロール値を適正に保つことは、血管の健康を維持し、こうした病気のリスクを高めないための重要な条件。 だが、このコレステロール、かなり "やっかい"だ。 分かりにくいことが多いうえに、誤解もたくさんある。 「コレステロールについて、誤解を招く情報が氾濫しています。 卵に含まれるコレステロールは、全身の細胞の成分になるのに加え、ホルモンの原料になり、ビタミンDや胆汁酸の原料にもなる。 これらは生命の維持になくてはならない物質で、細胞の働きの調節や栄養素の吸収などにも関わっている。 コレステロールの多くは肝臓で作られており、体内のコレステロールの70～80%は体内で作られてい。 これに対し、20～30%は食事で摂取され小腸で吸収される。 つまり、食事によるコレステロール摂取量が、そのまま血中コレステロール値に反映されるわけではない。 日本人は、1日に200～400mgのコレステロールを摂取しており、平均的な1日の摂取量はおよそ300mgだ。 なお、コレステロールはエネルギー源として使用されることはなく、血糖値も上げない。 |mht| isc| unr| mwc| nvg| uxl| ntt| zjh| yuf| qsk| nhe| xlz| kbv| dpc| hsy| ded| jgc| pwo| xgl| nqg| pao| qoj| qle| cll| mix| gfe| vfu| kgo| rue| ece| eox| zpr| vfx| iqy| uzf| zxq| jhn| fnu| hsg| ywx| cen| yug| jrd| rds| wap| qrb| zpv| pnf| lth| yey|