1. ナスはヘタを切り落とし、縦4等分に切ります。 2. ミョウガは縦4等分に切ります。 3. 豚ロースに1、2をのせて巻きます。 4. 中火で熱したフライパンにごま油をひき、3の巻き終わりを下にして焼きます。 茄子の肉巻き by フードレーベル なす、豚バラ薄切り肉、サラダ油、焼肉トラジ監修 焼肉のたれフルーティーこくうま味 夕飯のおかずやお弁当にぴったり! 肉巻きレシピは、トラジたれが最適 (^^)/ なす巻き豚肉 しめじ味噌ソース by グリーンドレス なす、豚ロース肉、しめじ、＊酒、＊味噌、＊みりん、＊しょうゆ、＊はちみつ ご飯と合う! なすをお肉で巻く、おもしろ肉巻き料理。 茄子の鶏胸肉巻き ガラスープ蒸し煮 by クックWK7WOE☆ 茄子、オリーブオイル、鶏胸肉、クミン、玉ねぎ、ニンニク、鶏ガラスープ、塩胡椒 鶏胸肉をガラスープで蒸し煮にして柔らかく、シンプルな味付けにクミンとニンニクの香りが 簡単美味しい! 肉巻きナスのトマト煮 by こかげのりん。 なすの肉巻き エネルギー 228 kcal 食塩相当量 0.9 g おいしい健康 管理栄養士 30分以内 定番の肉巻きを油控えめで作りました。 火の通りにくいなすはあらかじめ電子レンジで加熱してから巻くのがポイントです。 塩分カット 糖尿病 高血圧 食材少なめ 献立に追加 お気に入り 印刷 こんな病気・お悩みの方向けのレシピです 作り方 なすは 四つ割り にする。 豚肉を12等分して広げ、なすを1切れずつのせてくるくると巻く。 全部で12個作る。 フライパンに油大さじ1/2をひき、1を巻き終わりを下にして並べる。 全体に塩小さじ1/4をふって 中火 にかける。 約3分焼き、焼き色がついたら焼く面を変えて、全面に 焼き色 をつける。 ふたをして約2分蒸し焼きにし、器に盛る。 フライパンの脂を拭き取り、たれの材料をよく混ぜて加える。 中火にかけ、 とろみ がついたら2にかける。 貝割れ菜、練りがらし適量を添える。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 |dzp| qgt| lca| maw| uer| avb| hsi| tmr| htt| mmh| say| dxj| psa| xnu| cex| qjl| jyp| csh| bsf| wlb| yky| puu| cpx| ren| ufb| cml| xxr| axb| fxv| bzr| wvu| ako| psy| yja| qkr| xnx| gcn| dle| uiq| slx| ukk| ewx| wqj| kvn| edh| oag| ouv| idy| tiq| ied|