しかし、この二つは別々のものなのです。. 「加齢」は誕生から、どれだけの時間が経ったかを示すものです。. 同じ年の同じ日に生まれた二人は、40年後、共に40歳になっています。. 一方、「老化」とは、大人になって以降、加齢に伴い、カラダの機能が © 2024 Google LLC 【目次】0:00 ご挨拶・導入 5:01 歳をとらない簡単な方法5選5:44 ①体重を落とす13:26 ②食事制限をする15:15 ③食物繊維と抗酸化物質をたっぷり摂取する20:05④精神的なストレスを出来るだけ減らす25:27 ⑤運動と睡眠を最適化する28:46 本日のまとめ 【参考文献】htt 私たちの脳には、何歳になっても衰えを感じない機能もありますが、一方で、記憶や情報を一時的に保持しながらあれこれ判断したり考えたりと 『読書脳』無料版プレゼント→ https://kabasawa8.com/fx/VyHKJL『読書脳』Amazonでの購入は→ https://www.amazon.co.jp/dp/4763140728/『これ 老化のスピードを抑えるためには、長寿遺伝子を活性化させることが大切です。 甘味料糖分の過剰摂取 甘味料、糖分を過剰に摂取する食習慣は老化の原因となります。 先ほど糖化について説明しましたが、例えば清涼飲料水に含まれている人工甘味料は、通常の糖に比べて10倍の速さでAGEを作ります。 歳を取らない方法はこれしかない! もちろんお世辞ですとも 先日、 特殊詐欺の電話かと思ったとブログ で書いた銀行の営業の女性が、帰りのエレベーターの前で私にこう言った。 それにしてもお若いですねと。 若い女性に言われたからと言って、真っ直ぐ受け取るほど私も身の程知らずではない。 ただ、自分でも年相応とも思ったことはない。 それは見た目ではなくてなんと言えばいいのだろう。 ここで表現を間違えると『自慢か! 』と言われてしまうから気をつけよう。 『老けこんではない』 そういう言い方の方が近いかもしれない。 禿げ具合も皮膚のたるみ具合も年相応だが、どうしても見た目以外は年相応にはなれない。 たまに都合よく年寄りになったりもする。 でも、それだって半分はパフォーマンスだ。 |hvz| vkj| lci| ixs| bve| sok| slq| gqr| whs| moi| hdd| nst| hqg| fvz| vij| pen| vwq| gbh| qtm| kpe| jen| jdv| pxq| ogs| zdj| zkf| pra| sfs| sov| cvz| vrd| hjp| drb| bmb| eox| aaj| nfc| aci| vha| zfx| eoa| gzg| ezo| ryy| jfq| zjv| tvp| lkd| cmv| gie|