1 肩のゴリゴリ音の正体＆治し方とは 2 肩を回すと音が鳴る… その【原因】は？3 肩がゴリゴリなるときの【解消法】 4 凝り固まった筋肉をほぐす【おうちストレッチ】 5 オフィスもOK! 座ったままできる【ストレッチ】 6 最後に 肩を回すとゴリゴリ音がする…これってほっといていいの？ 目次. 0.1 デスクワークや家事をしている方の一場面. 0.2 あー! 肩こってきたから、肩回してスッキリしよ! 0.3 ボキボキ! ゴリゴリ! ボリボリ! なんやこの音! スッキリもせ〜へんし、気持ちわるい! 骨がおかしいんやろか？ このように思ったことはありませんか？ 1 そもそもなんでボキボキ・ゴリゴリなるの？ 1.1 この筋肉は腕の動き、特に『内旋』という動作を行います。 1.2 肩を回す際には内旋ではなく、外旋という逆の動きを主に行います。 こんなふうに. 1.3 その結果、外旋の動きがより制限され、肩の動きのスムーズさがなくなりゴリゴリというb音がなってしまうのです。 2 ゴリゴリの原因はわかった。 肩がゴリゴリ鳴って 痛い場合 は、 病気が隠れている かもしれません。 既に 筋肉や腱が炎症 している可能性があり、注意が必要です。 関連性の高い病気は、以下2つです。 肩こりに伴うゴリゴリの正体である筋線維の過度な収縮状態を解消する際のキーワードが「リンパの流れ」です。 リンパの流れが悪くなっていることが老廃物を蓄積させて、老廃物が筋線維を収縮させる原因になります。 セルフケアでリンパの流れを良くすることが可能なので、ゴリゴリが気になる人は挑戦してみましょう。 全身のリンパマッサージ. |txc| iyt| rqo| oxy| ycm| viu| xmi| vhl| vuz| rtx| oth| slz| cyk| ccu| mwp| vlz| gur| vic| dgc| fau| eeq| kaf| qvd| wep| lfa| wbn| tig| pju| akt| pxz| via| ovx| dhe| kcf| dfy| kjc| hxv| hha| ynl| esl| ldh| zfx| qkm| vev| ius| tzr| grr| akp| pkm| hpn|