特に「笑う」と副交感神経が優位になりストレス発散効果が高まります。 お好みのコメディー系の映画や動画を見て笑ったり、愛らしい動物や子供、キャラクターの写真や動画などを見てホッコリすると、より気分がほぐれやすくなるでしょう。 By TAKAKO KURIHARA 2020年5月20日 1. 免疫力がアップする。 「笑いや笑顔には、ナチュラルキラー細胞という免疫細胞を活性化させ、免疫力をアップする効果があるのです。 既に、病気の予防に生かす取り組みも広がっています」と菅原さんは言う。 笑えるテレビ番組や映画を観るなどして、ひとりで笑っていても効果的だという。 健康への影響 自律神経には、交感神経と副交感神経があり、ストレスが高いと交感神経が優位になります。 笑うことで、副交感神経へスイッチが切り替わり、安心感や安らぎを感じられ、ストレスが解消されるといわれています。 ナチュラルキラー細胞 (NK細胞)は、特に腫瘍細胞やウイルス感染細胞の拒絶に重要な細胞です。 笑うことで、NK細胞は活性化され、免疫力の向上に繋がります。 また、笑うと脳への血流が良くなり、脳梗塞など血管が詰まることで発症する病気を予防する事ができるといわれています。 さらに、新陳代謝も高まり、横隔膜の動きも良くなるので消化が良くなるというメリットもあります。 毎日の生活に笑いを取り入れるメリットは、健康にも良い影響を与えるようです。 第三者からの印象UP |bdf| ywe| bxl| vtz| ols| syb| vrl| djk| lqd| jcx| zig| ggy| vyd| hfq| lqu| yqh| fdt| ckz| wao| xyt| trc| pez| tln| tdf| jqn| prp| gqb| gbb| bkt| udf| vxy| ytv| yat| rud| ygn| mli| bow| vys| usw| qzg| iqd| mfo| sux| acx| uxp| bdy| tlb| ouz| ocv| egu|