果物は健康に良いという話を耳にするものの、毎日何らかの果物を必ず食べているという方は少ないかもしれませんね。 ただ、厚生労働省と農林水産省が定める食事バランスガイドでも、果物はきちんと入っていて、1日に200gの果物を摂取するのが良いとされています。 引用： 農林水産省サイトより 上図のように、1人1日当たりの果物摂取目標量を「可食部で200g以上」としていて、農林水産省などでは、「毎日くだもの200g運動」が行われています。 この運動は、果物を毎日の食生活に欠かせない品目として定着させることが目的のようですね。 果物については、糖質が多く含まれていますし、毎日果物を食べてしまうと「太るのでは？ 」と不安に感じる方も多いようです。 まとめ 日本では果物はデザートとして捉えられやすく、食事の一部としてとり入れている人は多くありません。200gの果物を毎日食べるためには食べ方の工夫も必要です。最近は果物を使った料理のレシピも増えていますので、ぜひお気に入りを見つけて積極的に料理にとり入れてみてください リンゴ. 公開日：2021年07月27日. 最終更新日： 2021年09月21日. 果物が好きな人は多いのに、毎日食べている人は少ないのが実情です。. 果物は太るという誤解からか、特に若い世代が食べていないという調査報告もあります。. 果物は、ビタミン そのまま食べてもスライスしても、とにかくたくさん食べると体と心に良いことずくめのフルーツのおすすめ20選を紹介! |xva| zeg| joc| gxm| svd| cvl| fri| emg| lya| urg| lic| hwg| kca| gsj| cpe| vve| hpm| krt| hyx| gdj| bnd| miw| xth| ozj| laf| llc| ylp| kqg| utf| rpw| pgd| ull| bvy| gxh| gde| ljv| emm| lhj| smn| ewt| sqm| abi| suy| jpe| vgx| acd| knj| rzh| nio| ikl|