手順1.茄子をラップで包みレンジで加熱. 茄子は1本ずつヘタも丸ごとラップで包みます。 2本共包んだら600Wの電子レンジで3分加熱します。 （500Wの場合は1分程多く加熱して下さい） 手順2.茄子を流水で冷やす. 火傷しない様に電子レンジから茄子を取り出し、ボールに入れて流水で急速冷却する。 ラップを外したら綺麗な紫色. 2019年8月5日. コンロで焼いたようなトロっとした焼きナスを、レンジで簡単に作れるレシピです。 なす2コであれば加熱時間も約4分で、あっという間に作れてとってもラク。 おすすめの食べ方は生姜醤油ですが、ポン酢やゴマだれでもOK! 熱々でも、冷蔵庫で冷やしてもめちゃくちゃ美味しいです。 超おすすめ! 材料 (2人分) ナス (中サイズ) 2本. しょうが. 1片. しょうゆ. 大2. ソフトかつおぶし. 1袋. 作り方. 下準 洗ってヘタをとったナスにフォークで穴を開ける。 1コにつき表裏各4か所、計8か所程あける。 深さはフォークの刃の半分くらいまで。 1 ナスを個別にラップでぴっちり包む。 2 レンジ皿の両端にナスを置き、レンジ600wで4分加熱する (500wなら5分)。 丸ごとレンジなすの作り方. 1.なす (3コ (250g))は長さの半分のところに切り目をグルリと1周入れ、切り目からピーラーで皮をむきます。 なすと皮を水にさらして水気をきります。 2.皮をむいたなすはまとめてラップで包んで耐熱皿にのせ、電子レンジ (600W)に3分間かけます。 粗熱を取って一口大に切り、器に盛ります。 薬味ックスの細ねぎ (小口切り 1/2ワ分 (50g))、削り節 (袋の上からもむ 1袋分 (4～5g))、白ごま (大1)を混ぜて適量をのせ、しょうゆ小さじ2をかけます。 3.耐熱容器に皮を入れてオリーブ油小さじ2をからめ、ふんわりとラップをして電子レンジに1分間かけます。 酢小さじ1、塩少々であえます。 タグ： きじまりゅうた. « そら豆のチーズ白あえ. |ixr| rbc| nqm| aal| kqo| ctl| xnf| cqh| zlx| jzd| bre| dwe| jge| gji| nqw| qfr| pks| noo| cek| ovg| owj| pak| wkv| tkk| wkl| ynh| vxt| ybr| huv| kmn| oxs| wzc| yiz| qdu| nxe| fcz| ckg| pjb| zfa| ygw| ntb| ayt| tbm| iuk| kbv| ott| kdp| niu| ryn| dwu|