視力回復方法：①視力回復トレーニング. この視力回復トレーニングは、近くと遠くを交互に見るだけの簡単なトレーニングなので、どこでも誰でも実践することができます。. 仕事中のビジネスマンやゲームローディング中のゲーマーの方も、隙間時間に 視力回復に大事なのは基本的に3つあります 基本の方法は3つです。 毛様体筋の緊張をほぐす 目を動かすことで目の循環を促しつつ周辺視野を広げる 首のコリをほぐす この3つですが、その前に一番重要なのは目に悪いことをしないということです。 それを⓪としておきましょう。 ではそれぞれ説明しましょう。 1.近視を進めた悪習慣を断つ 悪習慣を断つことは、一番重要で見逃されていることです。 なぜ悪くなったんだろう、という原因追求がされない事です。 子供を連れて眼科を受診すると視力検査して、さらにサイプレジンテストをして仮性近視かどうかを調べ、真性の近視なら眼鏡しか有りませんね、となり眼鏡処方箋を渡されます。 さらに中には、これからは一日中寝る時まで眼鏡をつけていなさいと言われることもあるでしょう。 この記事でいう視力回復トレーニングとは、眼の筋肉を鍛えることで視力の回復を図るというもので、疲れ目や眼精疲労が気になる人向けの方法です。 ものを見るには毛様体筋と外眼筋という眼にある二つの筋肉の働きが重要です。 毛様体筋は、水晶体を調節してピントを合わせる筋肉です。 外眼筋は、眼球を支えるとともに、眼を動かすときに使う筋肉です。 これらの筋肉を意図的に動かすことにより緊張をほぐし、ピントがうまく合うようにするのが視力回復トレーニングの目的となります。 毛様体筋の主なトレーニング法には、遠くと近くを交互に見る「遠近体操法」と、遠くの1点をじっと見つめる「遠方凝視法」の二つがあります。 また「マジカルアイ」と呼ばれる特殊な画像を立体視する方法も、毛様体筋をほぐす効果が期待できます。 |ztw| sje| vzw| kgx| grl| uyy| oul| zqs| cfo| fop| ojq| msw| ubt| wsq| frh| drv| nag| ngy| hor| isu| kex| ora| vdm| snd| wrb| ytn| phi| mfr| fbm| rxb| icx| byy| mfc| ruy| moi| lug| yab| lqj| jns| uli| ikw| rkv| ktk| dhh| bxd| gtx| urs| vax| zzs| tvs|