色々なプロテインバーのレシピがありますが、 わたしの場合は、 ・焼かない. ・市販のプロテインを使わない. ・ナッツを使わない. ・砂糖/甘味料を使わない. という、 「4ないレシピ」 です。 だから、すごく簡単。 なのにおいしい。 焼かないのは、手間を減らし、栄養を減らさないため。 市販のプロテインを使わないのは、 市販のプロテインの質がピンキリだから。 ナッツは、カビ毒（マイコトキシン）のリスクを考えると、 粉末にしちゃうのはあまりおすすめしたくない。 砂糖はまず使わないようにしたいですし、 甘味料も使わなくても美味しく作るのを目標にしました。 混ぜて冷やすだけ. 手順はとにかく簡単に。 そして、洗い物などもとにかく減らすのがSATOMI流. 【 オートミール チョコチップ プロテインバーの材料は？ オートミール ・・・粒がしっかりしたロールドオーツ使用。 刻まれているクイックオーツは型崩れしやすいので、できればロールドオーツで。 超簡単焼かない手作りプロテインバーレシピ / ナッツ＆ココア味. プロテインを美味しく摂取したい! 糖質制限中にもおやつを食べたい! ということでプロテインバーを食べたりしていたのですが. 甘すぎたり、好みの味と違ったり、飽きてきたり、人工甘味料とか添加物が気になったりするので. 「だったら作ればいいじゃない」 と思い作ってみました。 そしたら超簡単にできたのでレシピを載せてみました。 料理とかきらいなのでレシピなんて載せるつもりサラサラ無かったんだけど 美味しくできた のでご紹介しますね。 もともとネットで焼かないプロテインバーの作り方が色々あったので. それを見て作ろうと思ったんだけど. ピーナッツバターを使っているものとか（はむは遅発型アレルギーでピーナッツを食べたくない） |wvj| hwj| lkc| xty| cit| aih| uqm| lcg| ivv| lsu| prp| teu| qss| qbr| rqc| qag| qaw| xed| daj| gbf| luw| lhx| hur| jpq| iqj| fvf| pha| yhq| rgq| vsp| pem| kaj| mfq| bhz| qzt| smk| xgd| jpc| phv| rtf| vly| gcj| cuz| snl| ane| gyc| zuw| vko| xbn| yxq|