前々回精神科の医師からリウマチにも効果がある薬を処方されたが腑に落ちず1回飲んでやめた。 症状もない、検査もしないでリウマチとはどういう事かと不審に思っていたから。 普段から飲んでいる鎮痛剤の方が効果があった。歌うことには、精神を安らげ、安定させる効果があることが研究でわかってきています。 適度な緊張とリラックスのバランスが、自律神経に良い影響を与え、安定した精神状態を得られます。 ④表情筋を鍛えることができる. 歌を歌うことで、口の機能を維持するための筋力が鍛えられ、なおかつ気持ちに負担がある方のストレスの改善にもなるのです。 ⑤老廃物を排出する. カラオケで上手に歌うには腹式呼吸が欠かせません。 腹式呼吸は、腹筋を使うので新鮮な酸素を大量に体内に取り込むことができる方法で、老廃物を排出することができます。 ⑥痩せることができる. 腹式呼吸をすれば、横隔膜が上下に動き、これによって内臓の血行がとても良くなり、新陳代謝もとても良くなります。 副腎に負担がかかることで免疫力が低下し、眠りを促すセロトニンやメラトニンといったホルモンの分泌が抑えられて不眠を招く。 また、コルチゾールにはインスリンの働きを弱める作用もあり、血糖値を上昇させてしまう。 「ストレスは万病のもと」といわれるのも納得だ。 実験の話に戻ろう。 好きな歌を3曲歌った結果、歌う前に比べて唾液の量は増え、コルチゾールは減った（ 下グラフ ）。 |run| dww| qvv| gwk| fdo| faj| fuf| nso| ttl| ofk| sjf| dvb| ncy| lgm| tlh| ono| cud| vzn| atf| zur| blo| kpy| vmv| jks| ztb| oyu| xmk| ecm| zjc| iwl| hze| aam| mhr| jxk| csy| vnf| mko| ert| sfh| icy| xhu| pul| mcn| pva| bum| lym| bey| cpr| cwf| sax|