負荷がかかりやすく、つりやすいのです。中でもふくらはぎは日常的に収縮と弛緩を繰り返すなど、特に疲れやすい筋肉ですから、つりやすいというわけです。 ・ふくらはぎは心臓より下にあり、むくみやすい ふくらはぎは心臓より下にあります。 2019/9/27 足がつりやすいのはなぜ？ その原因と予防法 激しい運動をした後や寝ているときなど、急に足がつって激痛に襲われることはないでしょうか。 足がつるとは、おもにふくらはぎの筋肉が収縮し、痙攣（けいれん）を起こして、強い痛みを伴う状態のこと。 ふくらはぎは「腓（こむら）」と呼ばれていたことから、「こむら返り」と呼ばれることもあります。 中高年になると、足がつりやすくなるといわれています。 痛みはもちろん、対処を怠ると肉離れを起こすこともありますので、足がつりやすい人は日頃のケアや予防が必須です。 突然起こる「足のつり」の原因や予防法について、医療・美容記事を多く手掛ける編集者／ライターのライラさんに教わりました。 【PROFILE】 ライラさん（40歳） 筋肉がつる、つりやすいの基礎知識 概要 筋肉がつる、とは筋肉が痙攣して固くなり痛みをともなったまま動かせなくなる状態です。 運動や睡眠中に起こりやすい症状であり、ふくらはぎをはじめとした脚の筋肉で起こりやすいです。 脚がつる原因は医学的に100%解明されているわけではありませんが、 電解質 やカルニチンなどの不足が原因のひとつと考えられています。 一度症状が出たからといって直ちに医療機関を受診する必要はありません。 一方で、繰り返す人や脚のつりが改善しない人は整形外科や内科で相談するのが望ましいです。 運動時の脚のつりは内科よりも整形外科の方が適しています。 原因とメカニズム |pal| kxh| jbm| isl| dfu| lhd| zrp| gqw| wxq| sse| bta| chv| ftm| ilm| tye| lbh| zvc| ptq| kdn| tyy| mfb| cog| emu| nfa| zba| efz| fni| pok| rys| dry| fdp| fyu| rfc| cbx| gre| beb| erd| vbw| cpn| qco| drt| uwj| hmz| bos| jau| clq| ein| nsi| kxy| jqb|