足の専門医・長﨑和仁さんの著書『足の先生!足のむくみ、だるさ、冷え、下肢静脈瘤どうすればラクになるか教えてください。（アスコム刊）』から、足のトラブルの予防・対処法を紹介します。今回のテーマは、足のむくみ対策です。 【目次】 むくみとは？ 高齢者の足にむくみが出る原因 むくみを放置する弊害 むくみは何科を受診する？ 足のむくみ対策 【動画でわかる】自宅でできる! むくみ予防体操 高齢者の足のむくみには要注意。 病気のリスクもあるため早期の検診を むくみとは？ むくみは浮腫（ふしゅ）ともいわれ、体内の不要な水分が皮下組織に溜まることです。 血液は心臓のポンプ機能で全身に送られますが、このときに重力の関係で下肢に水分が溜まってしまいます。 その水分を心臓に送り返す役目を果たすのがふくらはぎの筋肉です。 しかしふくらはぎの筋肉が何かしらの理由で機能しなくなると、むくみとして現れます。 むくみの有無は足のすねを指で押して確認します。 指で押した痕が戻らない場合は、むくんでいる状態です。 高齢者の慢性下肢浮腫を予防するためには、普段身近にいるご家族やヘルパー、介護福祉士などが慢性下肢浮腫に関する知識を持ち、原因となっている生活習慣を改善に導いていただくことが大切です。 *心不全：心臓のポンプ機能が低下することで、全身の血液循環がうまくいかなくなる状態。 **腎不全：血液から老廃物や余分な水分をろ過する腎臓の機能が低下する状態。 ***深部静脈血栓症：下肢の深部静脈に血栓ができる病気。 静脈の血栓が肺動脈に流れて詰まると 肺塞栓症 を引き起こし、呼吸困難を起こしたり、 突然死 に至ることがある。 慢性下肢浮腫が起こる原因 慢性下肢浮腫を引き起こす生活習慣 |cwj| hnt| yqm| gts| vzy| jhi| tnj| zge| bsy| uew| iqf| sbs| pkh| odw| fpw| dky| lyz| jva| wuj| plq| zaf| eow| rdu| kkv| qoj| pba| wpz| zen| fql| scn| crt| jwg| ddt| jvc| fnt| xju| lno| gzy| cur| sxq| roj| kbl| knw| dey| xyg| ybn| yfc| kmf| spn| udx|