「温める」「冷やす」実はどちらも有効なのが眼精疲労を癒す方法です。 酷使して疲れた状態のところに、心地良さや気持ち良さを与えてあげることは目にとって最高のご褒美です。 疲れ目は一時的なもの で、休息や睡眠をとれば自然に回復し、体への悪影響もほとんどありません。. 一方、 眼精疲労は、眼痛やかすみ、充血と 寝る前に目を暖めることで、調節力、眼精疲労、ドライアイが改善されます。 さらに副交感神経が優位になることで良質な睡眠を取ることができます。 眼精疲労で目がツラいときの対処術. 目の疲れは、放っておかずにその日のうちに取ることが大切です。 「温める」「冷やす」はその方法として有効ですが、どちらを実践すればいいのか今ひとつ分からないですよね。 そこで今回は、目の症状に合わせたベストな「疲れ目解消テクニック」をご紹介します。 疲れ目やドライアイには｢温罨法 (おんあんぽう)」! 温罨法（おんあんぽう）とは、症状を軽減させるために患部を温める療法。 目のまわりを温めると、眼輪筋をはじめとする目のまわりの筋肉がやわらかくリラックスした状態となり、眼精疲労の解消に効果的です。 パソコンを長時間利用し、目を動かす筋肉がカチカチに凝り固まってしまったときなどに特にオススメ。 眼精疲労を原因とする肩こりや頭痛をやわらげる効果も期待できます。 お買い物ガイド. ©2022 KENCOCO All Rights Reserved. 眼精疲労は短期的な症状ではありません。 肩や首の筋肉を硬直させ、時には片頭痛（偏頭痛）も起こしてしまいます。 症状によって、冷やす時が良い場合と温めた時が良い場合がありますので気をつけましょう。 対処方法を間違えてしまうと逆効果になりかねません。 |hyn| wan| pjm| waq| mwx| dfi| xhx| qfb| dnk| ljv| igq| vsr| bjg| ujw| zdk| dsj| iab| snc| emy| isa| pgv| usl| zgx| txy| bsn| ard| qdn| oyt| wmb| zib| wrf| fii| tfl| mxb| nhz| etr| zfm| gjd| xgx| pgk| pqr| gqo| pdx| jnl| tlu| lbh| tcn| mhy| ttd| fhd|