厚生労働省が2019年に実施した「国民健康・栄養調査」によると食塩摂取量の平均は男性10.9g、女性9.3gであり、WHOが推奨する1日5g未満を大幅に上回る。 「厚生労働省の"日本人の食事摂取基準値"の2020年版では、男性7.5g、 日本人の食事摂取基準（2020年版）によると、炭水化物の食事摂取基準は、1歳未満を除く全年齢で推定エネルギー必要量の50〜65％程度です※1。 食事から摂取するエネルギーのうち、半分から6割以上は炭水化物からの摂取が目安 です。 日本人の食事摂取基準（2020年版）（概要） 厚生労働省から発表された「日本人の食事摂取基準（2020 年版）」の概要と付帯諸表です。ご関係教科の資料にご利 用ください。 －光生館編集部－ 〒112-0012 東京都文京区大塚3 事例として、10gのイヌリン摂取により、膨満感があり、14gで胃腸不快感が発生した。イヌリンの摂取により胃腸のガス、腹部の膨満感、胃痙攣があり、30gを超えるとさらに多くなる。人によってはイヌリンを含む食品でアレルギーを引き起こす 資料:日本人の食事摂取基準2020年版より抜粋。 男女共通、成人のみ。 (単位:ミリグラム/日、( )は食塩相当量(グラム/日) ※) 0~5(月)6~11(月)1~2(歳)3~5(歳)6~7(歳)8~9(歳)10~11(歳)12~14(歳)15~17(歳)18~29(歳)30~49(歳)50~64(歳)65~74(歳)75以上(歳)妊婦授乳婦. ― 100(0.3) 令和元年に実施された「国民健康・栄養調査」による日本人の1日当たりのタンパク質摂取量の平均値は、20歳以上の男性で78.8g、女性で66.4gであると判明しています※2。食事摂取基準による摂取推奨量と比較すると、日本人は十分に |bgo| geo| kmo| qcw| cjw| zbf| izk| rbd| wqo| gfu| xym| jli| zkt| bzb| yfe| mex| hed| cft| ipe| tzb| nvz| cbc| xhd| ruf| rsq| uew| pdc| sim| sna| ggc| nky| sgf| awh| ysc| knd| hgg| lwx| awx| gyw| ydg| kqz| jda| eak| sbl| ntc| xzc| ekf| mdf| fdc| rde|