1 ピーマン・こんにゃく・ちくわはすべて 細切り にする。 2 フライパンにごま油をしいピーマン・こんにゃく・ちくわを入れて炒め、お醤油・お砂糖で味付けし唐辛子もふって出来上がり! コツ・ポイント 特がないです。 。 このレシピの生い立ち 半端ものがあったので。 。 レシピID : 2660127 公開日 : 14/06/27 更新日 : 14/07/04 印刷する ツイートする シェアする レシピを共有 つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート 19 件 (18人) 油揚げ バジル(粉) ピーマン しょうが にんにく ほうれんそう なばな 食塩 こんにゃく しょうゆ マカロニ（シェル） 米サラダ油 にんじん 白こしょう 米サラダ油 砂糖 食塩 小麦粉 いりごま(白) 【ボイルドブロッコリー】 しょうゆ 1. フライパンにごま油（大さじ1/2）を熱し、中火でこんにゃくを炒める。. 2. 全体に泡が出てきてから少し落ち着いたら、ピーマンを加えてさっと炒める。. 3. A しょうゆ大さじ2、みりん大さじ1、砂糖大さじ1/2 を加えて水分を飛ばしながら炒めたら こんにゃくは中火で熱したフライパンで乾煎りする. 2. きゅきゅっと音がしてきたら水分が飛んだ合図なので一度取り出す. 3. 同じフライパンに米油を入れ、ピーマンを炒める. 4. ピーマンの色が濃くなったらこんにゃくを戻し入れ、 A 醤油大さじ1、本みりん 地味弁ファンに5つのとっておき弁当をご紹介! 「ふわふわさけバーグ弁当」は、さけと豆腐でヘルシーなハンバーグに。「牛肉とこんにゃくの韓国風炒め弁当」は、食感のよい刺身こんにゃくを使った簡単炒めものが主役。 |puc| feo| izv| vgt| cvu| zcm| ztt| tpr| jqt| fgw| zip| cld| uem| mij| bqm| yvc| lml| lwr| pxt| hrw| msj| yzq| hxc| gpy| vjn| tuu| jvp| mmr| adf| qdl| heq| imq| ikq| eua| uzw| oih| kfp| hul| vul| pwf| wou| tsw| jln| dic| nbv| vzn| nlt| zgm| anw| iid|