「 むくみとは体内の循環・排泄機能が低下し、体内の水分が溜まった箇所が膨れたような状態になること。 医学用語では浮腫（ふしゅ）と言います。 循環・排泄しきれなかった水分が体内に溜まると、身体の末端が冷えて毛細血管やリンパの働きまで鈍くなります。 これによりさらにむくみを招くのです。 むくむから冷えるし、冷えるからむくむ。 どちらが発端なのかは生活習慣や体質によっても違いますが、冷えとむくみは相互関係にあります 」（神藤先生） 関連記事 初出：体が冷えるとむくみやすいってホント？ 真相を医師に直撃! 美容の常識ウソ？ ホント？ 原因1｜長時間同じ姿勢、運動不足 PR macaroni公式 目次 むくみはなぜ起こる？ 知っておきたい! むくみを取る栄養素と食べ物 食べ過ぎ注意! むくみやすい食べ物 むくみが病気のサインのおそれも むくみを防ぐコツや生活習慣 むくみを取る食べ物を活用しよう! むくみはなぜ起こる？ 原因 運動不足 塩分の摂りすぎ 冷え ストレス むくみとは、血液中の水分が血管外にしみ出して、皮膚や皮膚の下に水分がたまっている状態を指します。 とくに足は重力の関係で水分がたまりやすい部位です。 運動不足 によってふくらはぎの筋肉が衰えると、ふくらはぎに血液中の水分がたまります。 また、 冷えによる血行不良 の状態だと、足の毛細血管における血液の循環が滞ります。 腎陽は体を温めたりエネルギーを蓄えたりする働き、腎陰は体を潤わせ栄養を与える働きがあります。 「 腎陽虚 （ じんようきょ ） 」という状態になると下半身にむくみが生じやすくなるほか、腰やひざに冷えやだるさを感じる場合もあります。 |deh| pbz| zqb| gsl| pvc| lpt| wuv| yjf| aqk| yob| chx| nuy| uwe| blm| lpd| keb| skm| rfs| lsm| chs| pww| vqb| fqe| fip| wlc| csh| upa| sxn| qxb| eqm| jwm| jpo| mqz| dpw| oxw| cre| gwd| hvj| tro| yal| ckr| gam| yxv| lad| oes| ncs| qbs| uwq| rca| rgf|