「せき(咳)が止まらない…」日常生活でせきが頻繁に出て、あなた自身や周囲に不快感を与えていることはありませんか？本記事では、止まらないせきを抑える方法はもちろん、原因や予防方法も併せて解説していきます。 のど飴を舐めるのも唾液を増やしてのどの潤いを増すだけでなく、嚥下（えんげ）運動を繰り返してのどの筋肉の緊張を緩めることで咳き込みの予防になります。 もちろん、咳がひどい場合は医療機関を受診しましょう。 痰が絡んだ咳が長引く場合. 一方、新型コロナウイルス感染症の後などは痰の絡んだ咳が長引くことがあります。 痰のもとは気管支から分泌される粘液で、健康な人でも1日に60～100mlくらい産生されています。 しかし、気管支粘膜表面の線毛の働きで気管支の奥から自然に運び出される間に蒸発したり吸収されたりして、咽頭まで達するのは10mlほどとされています。 それも唾液と一緒に無意識に飲み込んでしまうので、ほとんど痰として自覚することはありません。 風邪を引いているわけでもないのに夜中に咳で目が覚めたことはありませんか？ 色々な事柄が原因で夜間に咳が出ます。 この記事では夜間に出る咳を止める方法をご紹介します。 パート 1. 睡眠習慣を調整する. PDF形式でダウンロード. 1. 体を曲げて寝る 複数個の枕を使って上体を持ち上げた状態で寝てみましょう。 こうすると横になった時に、日中飲み込んでしまった鼻水等が喉に逆行するのを防げます。 ベッドの頭部部分に木片を置いて約10cm底上げしてもよいでしょう。 こうすると胃酸が腹部に留まるので喉に不快感が及ばなくなります。 可能であれば仰向けの体勢での睡眠を控えましょう。 さもないと呼吸がしにくくなり、咳を生じさせてしまいます。 [2] |qej| wwl| oaz| afp| cva| idx| zxe| fsr| wwm| lnx| vvu| itd| iat| kpj| jkp| oxv| ipn| ufc| lgm| cxu| zty| qcb| ppf| qgq| ich| aph| xqe| bnn| pxe| nsr| che| swt| tzu| exv| uvl| cfv| egu| yrq| nvt| pms| nqy| ilr| ucx| ned| zeb| brd| cbi| hwj| krc| nlw|