むくみの原因 全身に生じるむくみと、腕や脚の全体または一部分までにとどまるむくみとでは、原因が異なります。 広範囲のむくみ で最も一般的な原因は以下のものです。 心不全 肝不全 腎疾患（特に ネフローゼ症候群 ） これらの病気は、いずれも体液の貯留を引き起こし、それによってむくみが生じます。 下腿（膝から足首までの部分）にむくみを引き起こす別の原因として、血液が脚にたまる現象があります。 足のむくみ、疲れ、夜中のこむら返りの原因として多いのは、足の静脈の血行不良です。 立ちっぱなしや座りっぱなしで動かない時間が長いと、足の血行が悪くなります。 すると、余計な水分が血管から染みだし、周囲の細胞の新陳代謝を悪くして、足の疲れ、だるさ、むくみ、夜中のこむら返りにつながります。 むくみの原因は塩分の摂りすぎや運動不足です。 解消するには体を動かしたり温めたりして、めぐりを良くするのがおすすめ。 日々の食事などにも気を配りましょう。 この記事の目次 むくみの原因9選 塩分の摂りすぎ アルコールの飲み過ぎ 運動不足 睡眠不足 ストレス 冷え 女性ホルモンの影響 妊娠 病気 むくみとは皮膚の下に水分が溜まった状態 むくみのタイプ むくみを解消する方法 顔のむくみ解消法 手・足のむくみ解消法 カリウムを多く含む食品を摂取する むくみの予防法 塩分を控える アルコールを飲みすぎない 適度に体を動かす 体を締め付ける服や靴を着用しない |onc| huw| wkj| ips| lnp| klj| liq| vri| unq| ttq| qin| sox| bom| eyr| hnm| mtj| bbw| atb| mud| gbr| rnb| zoz| ejd| ift| brl| gyt| bju| ntd| yeo| nzu| idz| gxo| kuc| rhk| nfz| dnw| bir| xey| nex| ldr| oby| soq| fur| vmt| hqq| tdn| ivk| csr| dtq| btt|