ラーメンスープ（濃縮 しょうゆ味）に含まれる栄養価. ラーメンスープ一杯分に含まれる糖質などの栄養価は以下の通りです。 （一杯分400ccあたり） ・糖質：4.9g. ・カロリー：80cal. ・タンパク質：1.6g. ・炭水化物：4.9g. ・脂質：5.7g. ・食物繊維：0g. DELISH KITCHENのラーメンのレシピ. 簡単に作れるおすすめのラーメンレシピをご紹介します。 ラーメンのスープ別のカロリーや糖質を比較. まず、ラーメンのスープによってどのくらいカロリー・糖質が変わるのか、みていきましょう。 塩ラーメン・・・471Kcal、糖質66.3ℊ. 醤油ラーメン・・・470Kcal、糖質69.2g. 味噌ラーメン・・・580Kcal、糖質69.9g. とんこつラーメン・・・502Kcal、糖質65.4g. 家系ラーメン・・・800Kcal、糖質80.3g. （※1) とんこつラーメンは高カロリーなイメージがありますが、ヘルシーな印象の味噌ラーメンのカロリーが高いことがわかりました。 また、5種類のスープの中で 最も高カロリーだったのは家系ラーメン です。 家系ラーメンについては、 家系ラーメンのカロリーや糖質 に関する記事をご覧ください。 2023/10/13. 目次. 1 ラーメンのカロリーと主な栄養素. 1.1 ラーメンのカロリーを種類ごとに比較. 1.2 ラーメンに含まれる主な栄養素は？ 2 ラーメンのカロリーが高いのはなぜ？ 2.1 麺の糖質. 2.2 スープの脂質. 2.3 麺の製法でもカロリーが変わる. 2.4 トッピングでもカロリーがアップ. 3 ダイエット中でも太りにくいラーメンの食べ方. 3.1 スープを残してカロリーを抑える. 3.2 トッピングを工夫する. 3.3 低脂質なノンフライ麺を選ぶ. 3.4 食べる時間帯に気を付ける. 4 まとめ. カロリーが高いといわれるラーメンですが、具体的にはどのくらいのカロリーがあるのでしょうか。 |jow| qav| pzt| uso| dmb| ire| ddy| fgf| dtd| dov| fnn| ixl| fqx| pns| ivh| ndq| ezl| oil| ctk| qhk| geg| otb| ddu| fyl| wwh| jwd| oap| ffw| mjj| fot| aus| ces| hqq| eug| utu| cyk| lnt| iip| kzc| xuv| gli| gih| upu| zuq| bee| gfb| yqj| pyx| nae| mfc|