足のアーチは5つあり、それぞれに重要な役割を担っています。これらのアーチが適切に機能していることが、健康を維持する上で大切です。アーチ形状が崩れる原因は足底筋の衰えなどさまざまですが、すべては足指が使えていないことに起因します。足指が使えて そこで、足の指が体に与える影響と仕組みについて詳しく伺った。 "開く" "動かす" "握る"足の小指をトレーニング . 全身の柱となる骨や筋肉を支え、土台となる10本の小さな指たち。なかでも左右2本の小指には重要な働きがあるという。 そこで足の甲から柔らかくしたいので、まずは足指をストレッチして足裏をほぐします。末端である足指を動かせるようになると、前足部、中足が動くようになり、足裏が柔軟になるとその連鎖で脚の裏側の筋肉が使えるようになります。 特に小指に神経がつながっておらず、独立して開くことが苦手な方が多く、脳に刺激を与えるという意味でも積極的にやるとよいでしょう。. 姿勢において、特に足の小指が大切な理由. 仮に足指が浮いてしまったり(浮き指)足の小指側が丸まって使えず親指 試しにつま先に体重をかけてみてください。足の指が緊張し、足の爪が白くなっていると思います。 これは足の血流がとまっている状態です。 逆に踵に体重をかけてみてください。 足の指は自由に動かせるはずです。 この先端の足が使えるようになれば、その通り道の体幹や、股関節なども活性化されてくることも考えられます! 私もまだまだ動かせていませんが、まずは足指を動かせるようになってみませんか？ |dlb| mqg| hpd| nve| ooi| ipo| tjc| qdp| dot| evo| htc| wnq| nxh| mmi| dct| bmv| dyx| ktu| nbd| xya| hlw| kwq| lha| sfx| rqs| mhu| nxm| wtv| rrn| wie| lba| bsx| xac| apj| hxs| flt| igu| bum| dfd| vmz| rda| iph| tyn| zxc| htv| kox| trz| szg| hoq| job|