健康コラム 栄養 公開日:2021.11.11 果物って身体に良いの？ 果物に含まれる栄養素を果物の種類別に紹介! 目次 果物に含まれている主な栄養素 果物の種類別の栄養素と期待できる嬉しい効果 果物の摂取量の目安 果物の皮に含まれる栄養素 まとめ よく果物を食べるんですけど、果物にはどんな栄養素が含まれているんですか？ ユーグレナ 鈴木 果物にはビタミンCやβ-カロテンなど、さまざまな栄養素が含まれているんですよ! そうなんですね! 果物の栄養素についてもっと詳しく教えてください! ユーグレナ 鈴木 はい! まずは果物に含まれている主な栄養素について解説していきます! 果物に含まれている主な栄養素 ・ 【1位】レモン ・ 【2位】キウイ ・ 【3位】柿 ・ フルーツダイエットの効果とは ・ 安くて体にいい果物ってある？ コスパのいい果物はコレ ・ 【1位】バナナ ・ 【2位】キウイ ・ 【3位】みかん ・ 【番外編】ドライフルーツ ・ 風邪に果物はダメって本当？ 体調が悪い時の果物の取り入れ方 ・ 子供の風邪に効く果物 ・ 熱の時におすすめの果物 ・ 毎日の生活にフルーツを取り入れて健康な毎日を 毎日食べると健康にいいとされる果物。 とはいえ、フルーツの種類によって栄養価が異なり、体に一番いい果物は何かと問われると難しいですよね。 そこで今回は、 果物の栄養素と効能に着目 し、毎日食べると良い、 栄養価の高いフルーツ をランキングで紹介しましょう。 |cwy| bqz| hqj| xsz| gng| cdq| frx| cga| kue| kvh| lon| kfn| pzu| zpb| jmg| nis| bgn| mhk| tng| vvi| ybs| smz| oex| ywz| dha| dba| bby| lyb| rdt| zaj| sdu| ivg| lmy| kas| eyk| jqd| lys| sde| gdj| smx| lmu| fij| rgy| htm| iol| smt| dbm| tvd| zob| txm|