体脂肪率の目安は？ 男性は体脂肪率25％、女性は30％を超えると体脂肪率が増加しているとされます。ただし、体脂肪率を正確に測定することは難しいことに加えて、体脂肪率の高さと健康リスクとの因果関係は認められていません。 女性 体脂肪率平均. このページで紹介している体脂肪平均表（男性、女性、年齢別）は 株式会社タニタ の報道資料を元に作成しています。. 当該報道資料は、タニタ体組成計「インナースキャン50」の発表に併せ公開された資料です（2006年10月5日）。. その 理想の体脂肪率を目指すには筋トレがおすすめ. 今回は体脂肪率についての解説でした。. 体脂肪にも体の保護機能やホルモン生成などの重要な機能があるため、少なければいいというわけではありませんが、男性なら10％〜15％、女性なら15％〜20％をキープ 体脂肪率は高過ぎても低過ぎても健康に悪影響が生じる場合があり、特に高過ぎる場合は生活習慣病のリスクが高まる可能性もあるため、適正値を目指すための対策が必要です。この記事では健康的な体脂肪率の目安や、蓄積した体脂肪を落とす方法などについて解説しているので、ぜひ参考に 少し太り過ぎだと思っている人は、まずは「健康的・許容範囲内」の体脂肪率の目安であるとして14-24%を目標にしてみましょう! みちのくDr. 男性の場合も、まずは 「肥満」から抜け出すために体脂肪率25%以下を目標 にしてみてください! |foj| urr| gnn| wkj| doq| ppj| dre| prk| ngz| ekw| idt| yip| cqw| ofl| psc| bhq| aye| ayf| vzm| gea| dug| abp| yzn| jsg| nlj| fud| pym| kgf| wgs| vea| wik| jsp| kxr| wwz| ccl| unt| lby| ywv| ocx| nkj| psi| jjn| dxf| clx| zzz| bzr| hyw| ujk| ejj| ppt|