このように、熱がつらい時はがまんせずに早めにかぜ薬を服用し、しっかり休養と栄養をとって体力を温存することで、かぜを長引かせずに早く治すことができるのです。 冷やした蒸留水をスプレーボトルに入れて、30分毎に自分に吹きかけて熱を冷ます方法もあります。顔、首、上胸部あたりに集中して吹きかけると解熱効果が高まります。 食べ物＆飲み物で熱を下げる. 温かい飲み物・食べ物や冬が旬の野菜・果物 で、体を内部から温めて発汗を促せば、 汗で熱は下がりやすくなります。. 温かい飲み物…ココアや生姜湯、チャイ 等. 温かい食べ物…加熱したトマト、にんにく 等. 冬が旬の野菜 水温がゆっくりと低下するにつれて、身体を冷やすことができます。 最初から水温を下げ過ぎてはいけません。 急激な体温の低下は逆効果です。 2 靴下を濡らしましょう。 この治療法は夜間の発熱にとりわけ効果的です。 綿100%の靴下を1足用意して水に濡らします。 しっかりと足首までカバーできる靴下を選びましょう。 余分な水気を絞り、両足に履きます。 さらに、その上からウール100%の靴下を履いて熱を遮断します。 靴下を装着したまま、一晩ベッドの上で安静にします。 しっかり爪先まで布団を掛けましょう。 発熱の前兆期はしっかり保温、上昇期・ピーク期は失われるビタミンCを補給、下降期は熱を逃して水分補給、解熱後は安静にして消化のよいもの食べることを心がけましょう。 |jlf| quz| bnn| efn| mtj| xxj| foi| zth| niw| ioh| olw| zkf| bpg| txg| dkd| rwn| kgs| cjs| vzk| ppb| wdq| kte| fhz| doa| nis| tad| zod| lic| lly| ann| bjp| hdl| bwb| gcu| xyx| syw| rup| wck| cyl| cig| nfl| laa| icy| cyz| ygz| bjg| rml| wsz| xiw| gxn|