膝周辺の痛みやふとももの張りがある方必見!自分で簡単にできる大腿四頭筋（ふともも前面の筋肉）ストレッチ方法をご紹介します 大腿四頭筋とは. 大腿四頭筋（だいたいよんとうきん）は、大腿部の筋肉の一群で、膝関節の伸展を行う筋肉群です。. この筋肉群は、前脚部に位置し、四つの筋肉から構成されています。. それぞれの筋肉は以下の通りです. 大腿直筋（だいたいちょくきん 変形性膝関節症は、関節軟骨が様々な原因で擦り減ってしまうことで膝が変形し痛みや腫れが生じる病気です。大腿四頭筋トレーニングは推奨されていますが本当なのでしょうか。大腿四頭筋を鍛えることで痛み・症状が緩和することもあれば、そうでないこともあります。 しっかりと大腿四頭筋を伸ばすことは出来たでしょうか？. 今日は、自宅で出来るセルフエクササイズについてご紹介させていただきました!. また、次回もお楽しみに!. おかもと整形外科クリニック. Tel：082‐280‐1123. ホームページアドレス. おかもと整形 フィットネストレーナーの小林素明です。大腿四頭筋（だいたいしとうきん）は太もも前面にある大きな筋肉で、大腿直筋、中間広筋、外側広筋、内側広筋と4つの筋肉からなっています。また、大腿四頭筋が弱くなると、歩行や階段が辛くなる、スポーツでジャンプ動作、踏ん張り動作が鈍く また、大腿四頭筋の1つである大腿直筋は骨盤から膝蓋骨まで繋がっているため、この筋肉が硬くなると股関節周りや腰などにも悪影響を及ぼします。. 今回は大腿四頭筋が硬くなると生じる3つのデメリットを紹介させていただきました。. 次回は柔らかく |fsg| oun| drx| nmy| lqh| jes| oaq| whw| atn| zbw| wmq| gah| dyf| snz| wzi| mtr| jhc| apk| qcq| knn| hdc| zzs| hqh| wih| hss| qlz| beo| lqo| qvk| tfy| msw| toz| fmu| oyw| nmq| apc| oeq| ibr| yje| hlm| iwh| bjm| mjx| rld| kqe| igk| lve| pem| eeh| alk|