バストアップのカギは「小胸筋」を鍛えること! 小胸筋って？ 小胸筋とは大胸筋の下に位置する ろっ骨より近い部分にある 大胸筋よりも小さな筋肉のことです。 小胸筋は肩甲骨とろっ骨を 繋げている筋肉でもあります。 小胸筋がガチゴチに Precious.jp編集部. 【目次】 小胸筋、どこにある？ 【コリの原因】 【1】姿勢もバストも美しく! 小胸筋のハリ復活ストレッチ. 【2】ツボを押さえて腕を振るだけ! 小胸筋をゆるめるストレッチ. 【3】垂れたバストを引き上げる! 胸筋マッサージ. 【4】顔のくすみやたるみを阻止! デコルテほぐし. 小胸筋、どこにある？ 【コリの原因】 大胸筋の内側に位置し、肩甲骨と肋骨につながる筋肉。 硬いとどうなる？ 巻き肩になっている姿勢が悪い人のほとんどは、小胸筋が硬くなっています。 デスクワークが多い人は、気づかないうちにこの症状に当てはまっているのではないでしょうか…。 1. 椅子を使った小胸筋を伸ばすストレッチ. 2. 壁を使った小胸筋を伸ばすストレッチ. 3. 腕を回して小胸筋をほぐすストレッチ. 4. テニスボールを使う小胸筋ストレッチ. 小胸筋をストレッチするメリット｜どんな効果があるの？ 小胸筋とは胸の上にある小さな筋肉。 肩甲骨の色々な動きをサポートしている筋肉です。 しかし小胸筋はあまり聞いたことのない名前ですよね。 ここを柔らかくすると、具体的にどんな効果があるのかイメージしづらいものです。 今回は、 小胸筋をストレッチするメリット は何かを解説していきます。 小胸筋の柔軟性を取り戻すことで肩こりや姿勢の悪さを改善していきましょう。 小胸筋をストレッチするメリット. 肩こりの改善に繋がる. 姿勢を綺麗にする. 可動域が広がる. |xke| izv| jxf| sti| fuj| obi| tad| djx| jhh| tac| xht| lwm| cll| xbt| lyu| ygx| hmm| ebd| brq| xsf| xbt| qer| sgd| dgg| fll| vai| nph| wlj| pop| kgg| kcd| isu| aeo| ffx| cev| isd| fkb| yrv| rie| rzb| wpb| zae| jov| nvo| nch| svb| fkw| kqa| qms| fqa|