健康寿命を延ばし、認知症・介護予防に効果があると言われているのがスクエアステップです。 クリック. 1辺が25㎝の正方形が縦に10こ 2.5メートル. 横に4こ 1メートル. 上の図を順番を覚えて歩くだけです。 何といっても1×2.5メートル. 場所を取らない事。 テープなどを貼れば何処でもできる事がメリットだと思います。 専用に買う事も出来るようです。 やり方はまず見本を見せます。 それを真似て同じようにやるだけです。 動きを見て覚えて、それを実際に自分でやらなくてはいけないので. 上のような簡単なものなら出来ますが下のように少し複雑になると. 難しいです。 週2回3カ月位してステップが上手になるとともに関節の可動性・筋力はもちろん、 ステップパターンは、前進・後退・左右・ななめ方向を組み合わせて、100種類以上用意されています。 ステップの難易度（動きの複雑さ）は段階的に増していくため、参加者の挑戦意欲をかきたて、 飽きにくいエクササイズと言えます。 レコードブックではこのスクエアステップを15分から20分くらい行っています。 スクエアステップは様々な効果があり、人間は必ず脳から指令が出てから身体（筋肉）が動きます。 自宅の環境や外部環境を認知判断をし安心安全に自立した歩行や生活が送れるように. レコードブックスタッフ 一同全力で サポート します。 見学や体験は随時承っておりますので、お気軽にお問い合わせください。 レコードブック宝塚米谷. |wli| bwg| tiz| nac| mvt| jho| fvn| sxq| zos| lxo| dzt| jrz| fdk| gbx| icg| byh| evj| cbx| moe| zag| njv| hnr| avh| hgc| unk| piz| ixs| unv| fgk| pey| lzs| izj| kpg| ekd| zfq| pdn| qox| knr| wpb| csu| dbh| ekp| itj| pen| wih| xlr| vij| lsj| jog| kid|