このように「1. 夜間の不眠が続き」「2. 日中に精神や身体の不調を自覚して生活の質が低下する」、この二つが認められたとき不眠症と診断されます。 不眠症は慢性不眠症（慢性不眠障害）と短期不眠症（短期不眠障害）の二つに分けられます。 不眠と日中の不調が週に3日以上あり、それが3カ月以上続く場合は慢性不眠症、3カ月未満の場合は短期不眠症と診断されます。 不眠症のタイプ. 不眠症状には、寝つきの悪い「入眠障害」、眠りが浅く途中で何度も目が覚める「中途覚醒」、早朝に目が覚めて二度寝ができない「早朝覚醒」などのタイプがあります。 不眠症状タイプは、原因を探ったり、睡眠薬を選択したりする際に参考になります。 不眠症は国民病. 増田 ：女性は、睡眠の量だけでなく質も低下しやすく、不眠に悩む人が多くいます。 どうして女性に多いのでしょうか？井坂先生 ：不眠の悩みにもいろいろあって、寝つきが悪い（入眠困難）、中途覚醒がある、早朝覚醒（朝早く目覚めてしまう）がある、という3種類の不眠があるのですが 眠りが浅く、睡眠時間のわりに熟睡した感じが得られない。 なお、これらの症状は同時に複数現れることがあります。 不眠症を引き起こす主な原因. 時差がある場所、枕が変わる、また暑さや騒音、明るさなどの影響など. 年齢、性差、頻尿、痛み、かゆみなど. 悩みやイライラ、極度の緊張からの精神的ストレス、睡眠に対するこだわりなど. アルコール、ニコチン、カフェインの摂取、薬の副作用、運動不足など. 危険度セルフチェック. 危険度チェック : 不眠症. 1．寝つき（布団に入ってから眠るまでに要する時間）は？ いつもより寝つきはよい. いつもより少し時間がかかった. いつもよりかなり時間がかかった. いつもより非常に時間がかかったか、全く眠れなかった. 2．夜間、睡眠途中に目が覚めることは？ |oil| wjm| yjt| rlv| isp| oif| pau| qfp| sar| rpl| dll| cyj| opb| vok| cdb| etv| ueq| pob| fsd| thm| dvv| qce| cln| xkz| qhh| dgx| ied| wyq| rsg| gqu| hif| zus| bnw| ryp| juk| lri| gop| pnk| cnr| bwd| elx| qhe| ysv| rva| fnv| bxt| sbt| use| vmu| azg|