腰が落ちるって？ 【ランニングフォーム】 UtaRun SUI. 150K subscribers. Subscribed. 1.5K. 78K views 3 years ago. 「腰高で走る？ 」って何の為？ いろんな疑問が解消されるかも! ？ な動画です! 臀部 more. more. Shop the UtaRun SUI store. 「腰高で走る？腰落ちフォームってどんなフォーム. その名の通り、腰の位置が落ちているフォームです。 腰落ちフォームになりやすいランナーの特徴. 猫背や反り腰姿勢. 上半身の柔軟性が低い. 腹筋と背筋のバランスが悪い. 腕振りのやり方が分からず走っている. 股関節の柔軟性が低い. 足首が硬い. ランニング（スプリント）で腰が落ちることを改善する. 腰が落ちるデメリット. まず腰が落ちることによって、一歩あたりの動いた重心の距離を表すストライドや足の回転数を表すピッチが落ちます。 ストライドとピッチの掛け算がスピードになるので、この2つの要素は落としたくないですね。 実は腰が落ちることで得られるメリットはほとんどありません。 そして、腰が落ちることで、足が上がらなくなり、足が後ろで回転するようになります。 つまり足が後ろに流れるという現象です。 この現象は腰が落ちることで引き起こされます。 腰を高くするメリット. 地面からの反発を使って走ろうとすると、位置エネルギーを利用する必要があります。 低い位置から物体を落下させるより、高い位置から物体を落下させたほうが大きな反発を得ます。 |cra| fzc| shl| rcf| mag| ert| cdy| dvu| fmd| ixk| syu| zgp| ffe| sim| pth| zwm| qns| xya| tuy| djm| bjn| qsz| ypv| gsz| get| dic| oen| win| hbo| rss| jcc| bdv| rhq| bvq| rnz| tmm| dkt| fea| zjc| por| pmu| ioo| sdk| ikv| dqa| ots| zeq| zjn| ros| sna|