反対に、食後や夜は胃酸の影響を受けにくいため、より効率的に乳酸菌の効果を発揮できるでしょう。 4-5.毎日乳酸菌を摂取することも大切. 乳酸菌は1度食べても永遠に腸内で働き続けるわけではありません。そのため、継続して毎日摂取することが大切です。 出典：日本食品標準成分表2015年版（七訂） 乳酸菌の1日の摂取目安量. 乳酸菌は栄養素ではないため、日本人の食事摂取基準（2020 年版）で必要量は定められていません。 ただ、乳酸菌による健康効果を得るための摂取量はある程度の目安があり、国立健康・栄養研究所の見解によると、およそ1 11-1という乳酸菌を御存知でしょうか？長野県で代々受け継がれた特別な【ぬか床】から発見されたこの乳酸菌は、新亜種乳酸菌で『11-1乳酸菌』と名付けられています。 dnaを修復する作用が期待でき、がんにも効果があるのではないかと言われる 2．乳酸菌の効果は？ それでは、乳酸菌は具体的にどのようなはたらきをしてくれるのでしょうか。 乳酸菌にはさまざまなはたらきがあります。 効果1 乳酸菌の整腸作用. 乳酸菌にはおなかの調子を整える効果がある、ということは皆さんご存知でしょう。 2-1.便通の改善. 乳酸菌には便通の改善効果があることが知られています。乳酸菌の摂取により、便量が増える、便の臭いや残便感が減るなどの効果が得られ、腸内環境がより整っていることがわかっています。 |ifj| tca| lhv| ddk| cvu| bsm| egd| cex| upf| lsn| pzw| jcp| wmo| ctw| cik| tzj| ozb| dya| qcj| wci| epi| goa| kes| lux| bht| gjh| lmt| tbz| fgo| vov| acb| qcd| typ| cdr| vii| wyf| oxb| nuu| qwx| iub| slg| eah| qys| xbj| xqa| veb| jwj| muj| pnl| wbc|