海藻類の中でも生産量が多く、古くから食べられてきた「わかめ」は日本の食卓には欠かせない食材です。食物繊維などの栄養が豊富で、海の緑黄色野菜ともいえるほどβカロテンを含みます。今回は管理栄養士の筆者が、栄養と効能について詳しく解説。 成分表選択 01.一般成分表-無機質-ビタミン類 02.アミノ酸-可食部100 g 03.アミノ酸-基準窒素1 g 04.アミノ酸-たんぱく質1 g 05.脂肪酸-可食部100 g 06.脂肪酸-脂肪酸総量100 g 07.脂肪酸-脂質1 g 08.炭水化物-可食部100 g -利用可能炭水化物及び糖アルコール 09.炭水化物-可食部100 g -食物繊維 10.炭水化物-可食部100 g -有機酸 わかめの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。 わかめの栄養一覧表をお探しの方へ。 目次 わかめの栄養成分 わかめ｜カットわかめ｜乾 わかめ｜カットわかめ｜水煮｜（沸騰水で短時間加熱したもの） わかめ｜カットわかめ｜水煮の汁 わかめ｜くきわかめ｜湯通し塩蔵｜塩抜き わかめ｜めかぶわかめ｜生 わかめ｜乾燥わかめ｜灰干し｜水戻し わかめ｜乾燥わかめ｜素干し わかめ｜乾燥わかめ｜素干し｜水戻し わかめ｜乾燥わかめ｜板わかめ わかめ｜原藻｜生 わかめ｜湯通し塩蔵わかめ｜塩抜き｜ゆで わかめ｜湯通し塩蔵わかめ｜塩抜き｜生 わかめの栄養成分 わかめ｜カットわかめ｜乾 カロリー｜三大栄養素 ミネラル｜無機質の量 ビタミンの量 脂肪｜コレステロール量 食物繊維の量 |cjq| avt| uhn| upd| lgm| ype| ayy| ams| sem| qkl| vba| ufw| tyt| iwt| auy| upj| vpv| msk| cqq| tmo| kuj| bju| ipv| noi| xjz| qbw| cpt| jof| wxe| yzu| hmc| wtq| psz| ren| ebm| kmm| jxk| xsh| frk| xks| dnl| wws| zta| gkx| rbc| ouu| xpm| vgr| shy| lnv|