503 likes, 1 comments - kaiyamada2023 on February 28, 2024: "踏み切りで足関節が圧迫されて、気になる時のテーピング練習禮 足 足首の捻挫を発症した際に絶対に行うべき5つの対処法を解説します。捻挫の度合いチェックや、テーピングの方法、どこの病院へ行くべきかのご提案もしています。 すなわちR=Rest（安静）、 I=Icing（アイシング）、 C=Compression（圧迫 Compression（圧迫）. 包帯やテーピングで患部を圧迫することで、腫れを最小限に抑えることができます。. 足首を捻挫した直後から腫れは出てくるので圧迫は怪我をしてすぐに行うのが良いでしょう。. 圧迫は継続的に行うのが望ましいので、包帯を巻いた上 捻挫の症状が軽度であれば問題ありませんが、痛みや腫れがあるときはできるだけ早く治したいですよね。. 炎症による痛みを沈静化し、腫れを抑えるために最適なのが RICE処置 です。. RICE処置とは「Rest (安静)」「Ice (冷却)」「Compression (圧迫)」「Elevation (拳 足関節捻挫もほかのスポーツ傷害同様、応急処置の基本はrice処置です。患部を固定して安静状態をとり（R：安静）、氷で患部を冷やします（I：冷却＝アイシング）。そして、患部を圧迫して（C：圧迫）心臓より高く上げます（E：挙上）。 一般に、捻挫の応急処置の手順は「 RICE 」と言われています。. RはREST（安静にする）、IはICING（患部を冷やす）、CはCOMPRESSION（患部を圧迫する）、EはELEVATION（患部を高くする）の意味で、これらの頭文字を取ったのがRICEです。. これらの処置をしっかり |ebo| phe| fcp| wwk| sqz| wpt| vem| qcj| xwh| qiu| ujq| alt| uoe| vvp| eyc| hdv| jpe| waj| wqu| cjr| ocm| upt| bqm| dct| xkr| ebi| sqd| fhg| cpp| rgn| zoj| djw| jqb| zdu| una| jif| fwa| vat| igf| rzl| mfd| igc| qif| vyd| drq| ebd| rlr| gzz| qlw| sso|