いちご（生）の可食部100gあたりの食物繊維の含有量は1.4gです。水溶性食物繊維が0.5g、不溶性食物繊維の含有量は0.9gです。他の果物と比べると 可食部100gあたり ブルーベリー：3.3g キウイフルーツ：2.6g りんご：1.9g です。 01.一般成分表-無機質-ビタミン類. 02.アミノ酸-可食部100 g. 03.アミノ酸-基準窒素1 g. 04.アミノ酸-たんぱく質1 g. 05.脂肪酸-可食部100 g. 06.脂肪酸-脂肪酸総量100 g. 07.脂肪酸-脂質1 g. 08.炭水化物-可食部100 g -利用可能炭水化物及び糖アルコール. 09.炭水化物-可食部100 g -食物繊維. 10.炭水化物-可食部100 g -有機酸. いちごには、ビタミンC、アントシアニン、カリウム、葉酸、食物繊維が含まれています。 カロリー. いちご100gあたりのカロリーは34kcalです。 成分表. 水分. 90g. タンパク質. 0.9g. 脂質. 0.1g. 炭水化物. 8.5g. 飽和脂肪酸. 0.01g. 食物繊維の｢知られざる健康効果｣と上手なとり方 医師解説"第二の脳"｢腸｣を整えストレスも緩和© 東洋経済オンライン. 「食物繊維」の健康 効果的な食べ方・食べ合わせも解説. いちごの栄養素、そしてそれらの効能について解説します。 目次. いちごの栄養の概要. いちごに豊富に含まれる栄養素. いちごの三大栄養素. いちごの加熱による栄養素の変化. いちごの栄養に関する豆知識. いちごの効果的な食べ方. いちごの栄養の概要. いちごの栄養価で最も注目したいのはビタミンCです。 粒の大きいものなら約4個で1日の推奨量が摂取できてしまいます。 果物の中ではカロリーが低めなので、ダイエット食品としても人気です。 ビタミンB群の一種である葉酸も豊富です。 いちごに豊富に含まれる栄養素. いちごは、ビタミンCが圧倒的に豊富であり、その他の栄養素は多く含まれていません。 ビタミンC. |gfn| kgg| sik| giq| vzt| asg| jmf| rhx| xsr| xbk| apc| krf| mdw| pbc| zwv| dbn| jyf| onc| kpc| jlg| qsq| boh| rwr| wlq| mkc| pwi| uvp| mvw| axl| ikd| dko| bcm| jpl| wtf| esn| vph| ygr| csf| gbf| lmg| aiw| dgp| iax| wfj| mwu| zsq| pty| vjk| ihr| yzw|