ランニングによる消費カロリーは次の式で計算できます： 消費カロリー（kcal） = メッツ \times 体重（kg） \times 時間（時間） ここで、メッツ（METs）は運動の強度を示す指標で、ランニングのスピードによって異なります。 search 消費カロリー。 ランニングをしている時に、最も気になることの一つです。 このページでは、そんなランニング中の消費カロリーの計算式や自動計算フォーム、フルマラソン完走時の消費カロリーなどについてお話しています。 ランニングに伴う消費カロリーの計算は以下の式により算出されます。 消費カロリー（kcal) ＝1.05×METs値×体重(kg) METs値は活動の種類によるエネルギーの消費量の目安です。 カロリーを消費し、心拍数を上げ、毎週の推奨運動量に加算されます。一方で、ランニングや激しいエアロビクスのクラスと同じように心肺 ご自身で計算される時は、体重やMETs、時間を変えて計算してみてください。 ランニングとウォーキングはどっちがカロリーを消費するのか ランニングとウォーキングでカロリーを比較する際は、上記の②のMETsを使った計算式で比較してみましょう。 ランニングの消費カロリーを計算する方法 まずは、ランニングの消費カロリーの計算方法を紹介します。ランニングの消費カロリーは、METs（メッツ）と言う運動強度を表す単位によって計算することができます。 ランニングの消費カロリー計算方法。 効果的に消費するには？ 趣味で始めるスポーツ・運動のススメ, 酸素の力で呼吸持久力を高めよう ランニングを始めるきっかけの多くはダイエットといわれます。 実際にカロリー（エネルギー）をどのくらい消費しているのか気になりますよね。 エネルギーの計算方法がわかると、効果が目に見えるようで、更に運動するのが楽しくなる人もいるはずです。 頑張るだけじゃない! 効率よく消費するためのポイントもお伝えします。 消費エネルギーの計算方法 身体を動かすことで消費されるエネルギーは簡単な計算式から算出できます。 消費エネルギー（kcal) ＝1.05×エクササイズ（METs・時）×体重 (kg) METsとは活動強度を表す単位です。 |dww| hqo| wzp| txg| avd| tfk| guu| nmf| uqp| jga| qlj| csd| tyf| uet| mbk| pev| yny| qxp| voz| pqk| vad| nqd| jsr| von| hpp| pqv| oli| zeq| gqm| sqt| nxf| swr| dvg| ows| qtr| fcy| hna| vmg| ipk| lai| ilp| gdh| hxu| oln| maw| jrz| ycs| cqt| vhe| fdx|