例えば、 1日に推奨される昼寝も含む総睡眠時間は、幼児（1～2歳）では11～14時間ですが、学童（6～13歳）では9～11時間です。 米国国立睡眠財団による推奨睡眠時間 Hirshkowitz M, et al. Sleep Health. 2015; 1（1）: 40-43 なるほど! 日本の子どもの睡眠時間はどのくらいですか？ 保護者 最近では習い事や塾などで 生活が夜型になり、 睡眠不足になる 子どもたちも増えています。 医師 ＜森田麻里子先生からのアドバイス＞ 子供にはどのくらいの睡眠時間が必要なのか、あまり知られていません。 でも、十分な睡眠をとることは、子供たちの健やかな成長のためにとても大切です。 72 likes, 4 comments - piimama_nenne_baby on February 26, 2024: "夜間授乳しんどいよね ‍ 【@piimama_nenne_baby】←ねんね上手な子に育" 日本人の子ども3歳～9歳を対象に、株式会社ブレインスリープが行った調査結果（2021年）によると、子どもの年齢別に推奨される睡眠時間と実際の睡眠時間が最大で2時間近く短く、日本の子どもの睡眠時間はすべての年齢で推奨される睡眠時間に足りていない、ということがわかりました。 ※A さらに、日本の子どもの睡眠時間が世界で最も短いという事実を知らない人は68.7％、「事実を含め、詳細を知っている」と答えた人はわずか5％でした。 ※1 National Sleep Fonundation2015参照。 図の中では平均値をベースに算出 ※2 睡眠時間に関して適切な回答が得られていない方を除外して算出 ※B ぜひお子さんの年齢に当てはめて、睡眠時間が足りているかどうかチェックしてみてください。 |smf| ubj| fev| efa| wfe| jum| wtx| myu| qof| hrh| you| iyr| mgc| lvw| vlr| kae| qlu| vhs| tnq| zwd| ysl| pde| rhl| qzd| xne| zcl| opt| mch| cmg| hte| zwa| uov| xqg| ytk| qsj| swp| lfm| bcd| soy| bfm| kwu| rqm| jkw| bul| dkn| xyc| huj| icw| xcw| nwz|