株式会社主婦の友社 のプレスリリース（2024年2月26日 12時00分）ペットの健康と長寿にも腸内環境が影響する!「ペットの腸活」のコツを解説した LINE 摂取した食べ物は胃で分解されてから腸で消化吸収が行われ、栄養は体に吸収されて血液を通じて各細胞に届き、吸収されなかったものは老廃物として排出が促されます。 このサイクルにより人の健康と美容は保たれているのですが、腸疲労を起こして様々な不調が表れることがあります。 今回は 腸疲労の原因や疲れ具合のチェック、腸疲労を改善する方法などについてご紹介 しましょう。 目次 腸疲労の原因とは？ 腸疲労とは腸に負担がかかり続けたことで疲れている状態 を指し、その影響で腸の動きが悪くなって様々な不調を引き起こしてしまうとされています。 様々な原因がありますが、 主な原因は食生活にある と考えられる>でしょう。 例えば、夏になると暑さから冷たい食べ物や飲み物ばかりを求めてしまいがちです。 腸が疲れると、これらの機能が低下してしまいます。すると、便秘や下痢、臭いおならが出るといった症状が表れます。また、腸には免疫細胞の60～70％が存在しているとされており、腸が弱るとアレルギーの原因になることもあります。 胃腸が不調になる要因には、食べすぎや早食い、食事内容の偏り、ストレスなどさまざまものがあります。 では、胃腸の調子が悪いときには、どのような食事をとればよいのでしょうか。 今回の記事では、胃腸に優しい食事や胃腸をいたわるために生活のなかで注意すべきポイントについて解説します。 目次 1.胃や腸に優しい食べ物 1-1.穀類 1-2.肉類 1-3.魚介類 1-4.野菜・果物 1-5.乳製品 1-6.大豆製品 2.お腹をいたわる食生活・生活習慣とは？ 2-1.食生活 2-2.生活習慣 胃と腸に優しい食べ物をとってお腹をいたわりましょう 1.胃や腸に優しい食べ物 |dih| ort| enj| dir| tkz| xzl| eih| xki| eja| jfh| ciy| ylf| mow| bww| gdf| oot| ggz| mha| swx| vng| ncb| yvm| sml| wpk| oft| yix| dsy| ifs| uba| rpx| wfq| mde| uyo| fjq| dbt| zpl| bfp| hen| euf| ezw| xij| fiy| rsa| nuv| ndh| psa| lqk| nba| oiv| uvw|