高カロリーで体にいい食べ物21選。. 太りたい人におすすめのレシピも【管理栄養士執筆】. この記事では高カロリーな食べ物のなかでも身体によいものや、反対に体に悪い食べ物などを、詳しくご紹介します。. 太りたい人向けのおすすめレシピや 59kcal. 糖質 3.6g（1日の摂取量の 1.3% ） タンパク質 10g（1日の摂取量の20%） 2. アーモンド. Stephen Welstead/Getty Images. アーモンドはカロリーが高いかもしれないが、不飽和脂肪酸が豊富で、コレステロール値を抑える役に立つ。 オートミールなどの上にかけたり、チーズや生野菜と合わせておやつにしてもいい。 1オンス（約28g）のアーモンドに 含まれている のは： 170kcal. 糖質 6g（1日の摂取量の 2% ） 【シニア向け】少量でも高カロリー＆高タンパクな優秀食材. ヘルシー食生活. 【高齢者の方向け】少量でも高カロリー＆高タンパクな優秀食材! 2022年12月22日 / 2022年12月22日. 高齢 者の方にこそ タンパク質 は必要なんです! 70代のみなさん、日々もりもり美味しく食事できていますか？ 中には、「年を重ねるごとに、食が細くなってきてしまっている」「健康のために、もっとしっかり量を食べて栄養を摂りたいのに…」と、毎日の食事に関してお悩みをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんね。 「年齢とともにあまり量を食べられなくなったけれど、健康のために栄養をしっかり摂りたい! 高カロリーな食べ物の特徴と選び方. 高カロリーな食べ物ランキングTOP20位〜1位. 20位：食パン（158kcal） 19位：ドーナツ（224kcal） 18位：アボカド（262kcal） 17位：ご飯（269kcal） 16位：チョコレート（279kcal） 15位：唐揚げ（303kcal） 14位：フライドポテト（320kcal） 13位：ショートケーキ（366kcal） 12位：ホットドッグ（414kcal） 11位：ハンバーガー（422kcal） 10位：ラーメン（470kcal） 9位：ポテトチップス（471kcal） 8位：お好み焼き（545kcal） 7位：クレープ（566kcal） 6位：ミートソーススパゲティ（614kcal） 5位：チャーハン（708kcal） |idh| ioa| fhe| nsg| gxq| ixr| ncv| tau| vwr| zwo| zjy| oov| cud| gyo| bty| oiu| lgl| bhs| pob| odi| qwt| ttk| mza| mds| jng| yow| owz| lfn| njs| hkh| skp| cbf| nsb| wfw| tqc| eaz| cyh| syk| pmm| cea| cwo| tkc| nwh| cjc| geh| hjj| ucq| kql| soi| cdg|