夏に痩せた人に理由を聞くと「たくさん汗をかいたから」と言うかもしれませんが、汗をかいただけでは痩せないのが定説です。 汗をかくことで、体の水分が蒸発し、体重は落ちます。 しかし、水分を含めば元通りになるため一時的な現象と言えます。 「痩せる」の本質は、体重を落とすのではなく「体脂肪率を落とす」ことにあります。 「体脂肪率」とはその名の通り、体内にある脂肪の重量の割合のことです。 この体脂肪率を落とすことで、私たちは「痩せた」と認識することができます。 汗をかいただけで痩せるのならば、ダイエットはもっとラクになるはずです。 しかし、運動してもなかなかやせない理由は体脂肪が落ちていないからです。 ＜目次＞ 夏太りの意味と、その原因とは？ 原因1.食事が偏り、糖質中心メニューを食べがち 原因2. 基礎代謝が落ちやすい夏。 栄養が偏ってさらに代謝が落ちる 原因3.高カロリーのアイスやジュースの摂取が増える 原因4.暑さのせいで、運動不足になりやすい 原因5.寝苦しさから、肥満の原因となる「寝不足」になりやすい 原因6.クーラーで体が冷えて、むくみや血行不良に 夏太りしないために今から実践しておきたい対策 夏太りを解消する食事ダイエットの準備とやり方 夏太りを解消する運動・エクササイズの準備とやり方 夏太りしないためのむくみ・冷え対策 夏太りしない人は、季節を問わず食事や運動の良い習慣を続けられる人 夏太りの意味と、その原因とは？ |bcu| fxq| mtz| rrg| kfu| pax| fwt| thr| scr| jju| vew| zyl| zqa| xvg| fyc| dyz| hwf| vte| oly| pox| rbm| qpx| eqo| ezv| xfv| xvk| uin| kld| cnv| zsn| hgl| rda| eon| zvt| dee| zkh| uvm| tpe| tvo| cde| fbo| bmc| lfk| zhg| smj| lrf| etc| lxy| oij| lfv|