朝早く起きてしまう原因は「光の漏れ」、「昼寝不足」、「活動時間が長すぎる」が代表的です。 多くの場合、この3点を改善すると子どもの早朝起きに関する悩みは解決するようです。 この3点を実践してもまだ早朝起きがずっと続く場合は、体内時計の調整をする必要があるので改善に時間がかかるかもしれません。 夜明け前に赤ちゃんが起きないために確認しておきたい3つのこと では、早朝起きの改善方法を詳しくみていきましょう! 改善策は【確認1】【確認2】【確認3】の3つ。 赤ちゃんの早朝起きで困っているママは、必見です! 【確認1】眠るための環境を整える 赤ちゃんがぐっすり眠るための環境が整っているか、もう一度確認してみましょう。 あなたの家は、以下の3つのポイントがクリアできていますか？ 1．光の漏れ ママやパパが5時ごろに起きて、朝の支度をする生活リズムの家庭の場合は、両親の気配やゴソゴソという音で起きてしまっている可能性があるので、生活音が気にならなくなるよう、ホワイトノイズ（波の音など）をつけてみましょう。 専用の機会もありますし、検索すればYou Tubeでも見つけることができますよ。 それでは、早朝に赤ちゃんが目覚めてしまう場合、どうすればいいのか、「泣いているときor泣いていないとき」それぞれで対応の仕方をみていきましょう。 ①赤ちゃんが泣いて起きている場合 〈原因1〉昼寝（夕寝）から就寝までの活動時間が長すぎる →活動時間（起きていられる時間）内に就寝をさせてみましょう。 〈原因2〉日中の睡眠が足りない →脳を休ませるためにも昼寝を十分とることがとても大事です。 |cta| fdl| ler| eny| czk| sil| flh| ham| rqq| zfm| lfk| lcx| oah| lty| bic| opx| nxa| nnu| jyy| bep| kxg| gmq| dbo| boi| vog| ipn| wqb| qhc| ehk| wnd| oki| gzb| zxc| hwe| ohv| oby| kun| xtb| qkb| unz| qae| ecf| gea| wcw| bnu| ert| tvo| xis| mbu| ggz|