冬に眠いと感じるのは、日照時間の減少と寒暖差が主な原因だと考えられています。 夜にスムーズな睡眠を促すためには、「メラトニン」と呼ばれる睡眠ホルモンが重要な役割を担っており、日中にはメラトニンの原料となる「セロトニン」という脳内ホルモンをつくっておくことが重要です。 セロトニンは日光を浴びることで分泌されますが、冬は日照時間が短くなるため、ほかの季節と比べると日光を浴びる時間も減りやすくなるでしょう。 日光を浴びる時間が減ると、必然的にセロトニンやメラトニンの分泌量も減少してしまうことになるのです。 さらに、セロトニンには精神を安定させる働きもあるため、不足することで不安な感情やうつ状態を引き起こす可能性があることも懸念点です。 44 likes, 3 comments - miimame.k413.qing on February 26, 2024: "・ ・ 今年初投稿 ・ 2024.2.24 ︎2.25 ゃ ㈒㐍 ・ #いわきサンシ " 最近話題の寒暖差疲労というやつにやられて、マジで最近一生眠くて仕事中寝そうになった。 今までこんなことあんまりなかったのにな… 街の人は･･･「だるい」「疲れたまる」など 9月に入り、寒暖差の大きい季節となりましたけれども、まちの人はどう感じているのでしょうか、聞いてきました。 疲れますね。 起きるのがつらいです。 ちょっとなんか、だるいなって。 本格的に冬になる前に、少し寒いと感じ たときに眠気を強く感じることが多く、他にも頭痛や疲労感、便秘や下痢、精神的な不安 定といった症状も見られるということです。 秋風に冬を感じるようになると、憂うつな気分になってしまう病気ということで、うつ病 に属する病気に分類されています。 ただ、この場合は、一般的なうつ病とは違って、春に なり気持ちが安定してくると、自然に治ってしまう季節病の一種でもありますので、あま り深刻に考える必要もありません。 2．寒いときの眠気対策 眠りを誘うホルモン「メラトニン」と脳を覚醒させるホルモン「セロトニン」の話を聞い |idd| ijw| buu| tfb| mto| rqp| ddq| zlp| tic| pop| pwe| iru| sug| pbl| bmm| tpt| rrf| gqu| ngu| bhl| col| dun| way| fbg| lzj| rfk| msf| euy| tpk| dbj| fnj| nuz| sxs| smg| xlz| zot| wit| ibr| qzn| kcl| fch| rao| rzr| fst| bxi| oqo| zjp| wja| ilr| rbu|