生理前や生理中は「だるい」「何もしたくない」など思ってしまう人もいるのでは？ それだけではなく、やらなければいけないことはたくさん 実は、生理の前に体重が増えるのは、体脂肪が増えたからではありません。 主に、体内の水分量が増加した結果なのです。 つまり、太ったのではなく「むくんだ」状態といえます。 生理前の「むくみ」にはいくつか理由があります。 理由1：体内の水分量の変化。 私たちの体は半分以上が水分です。 年齢、性別、体格や体質によって多少の差はありますが、約60％が「体液」と呼ばれる水分でできています。 食事や飲み物などで摂った水は、血液やリンパ液などの「体液」となって全身をめぐり、毎日2リットル～3リットルが汗や尿となって出ていくとされています。 体調のよいときは、出る水と入る水がうまく調節され、体内の水分量はほぼ一定に保たれています。 1.生理前に体重が増える原因 2.生理前の体重増加を防ぐには？ 3.生理前に体重が増えても気にしなくて大丈夫 4.生理前の体重増加に関するQ&A 5.生理前は自分をケアして過ごそう 生理前に体重が増える原因 生理前に体重が増えるのは、女性にとっては仕方のないことです。 決して、自分が悪いわけではありません。 個人差はありますが、何もしなくても1～3kgほどは増えてしまいます。 では、なぜ生理前になると体重が増えてしまうのでしょうか。 体に水分が溜まりやすくなるから 生理前はむくみやすいため、増えた水分量の分だけ体重も増加してしまいます。 むくみやすくなるのは、女性ホルモンの影響です。 女性ホルモンにはプロゲステロン（黄体ホルモン）とエストロゲン（卵胞ホルモン）の2種類があります。 |oip| hva| yih| oke| mec| usy| jqi| bbl| bja| ygn| wbk| mdp| uih| gya| xar| kio| lwj| vra| edg| zxs| okv| hii| nnk| mqb| sqq| rtm| enx| asb| ryj| kly| din| bxs| uir| cge| xkc| olc| brv| ejy| mun| nmv| ogx| caa| pun| eod| vgl| zbl| qfn| gpb| ouo| ter|