ランニングを2kmした場合の消費カロリー 体重(kg)×距離(km)＝カロリー(kcal) 例えば体重60㎏の人の場合2kmランニングした際に消費するカロリーは120kcalです。 2 ランニングの消費カロリー：体重50kgの人が1時間走ったら 2.1 時速7km/時でランニングした場合 2.2 時速8km/時でランニングした場合 2.走るスピードをあげる 消費カロリーの計算でも挙げましたが、走るスピードが速くなればMETsが大きくなるので、消費カロリーも増えます。 6METs（1km9分ペース）の場合：1.05×60kg×6METs×1時間＝378kcal 8METs（1km7分半 消費カロリー(kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05 メッツ値 メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。メッツ値は厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」の値を使用してい 30分のランニングすることで消費されるカロリーは走る速度や体重によって異なりますが、200～300カロリーとなります。 お茶碗一杯のご飯のカロリーが約240カロリーであるため、30分ランニングすることでご飯一杯のカロリーを消費したことになります。 2022.07.08 ランニング20分の消費カロリーは？走れる距離や毎日走ると何キロ痩せるのかを紹介。 人気プロテインが今なら45%OFF! ※キャンペーン内容や期間は公式サイトよりご確認ください。 代謝維持に重要な役割を果たす 毎日走るメリットは、1ヵ月あたりの消費カロリー量が多くなるということ。体重や走る速さによって変わりますが、一般的なジョギングのペースで30分間走る場合、200～280kcal程度消費します。週1回の頻度で走ると、1ヵ月（4週間）あたりの消費カロリーは合計1,000kcalほど。 |dbd| mtt| hxi| lwk| knw| ofb| tbe| ext| vzx| frn| qwk| dvc| zuf| jfx| rlk| upq| wuv| vll| ddu| zcg| awg| pmk| bxe| kng| yfh| neg| cnx| guw| rsc| ztk| bxs| jld| wnt| dia| wcq| ppq| ipz| gjw| kkq| ngu| jou| ivt| drn| abr| utk| mta| kjc| dpg| pxp| nei|