自分でカンタンにできるリンパマッサージを厳選ピックアップ! デコルテや腕、お腹、足など各部位ごとに"効果的な"マッサージ方法をご紹介。 Contents リンパとは？ むくみのメカニズム 美デコルテを作る、3つの「鎖骨リンパ」マッサージ 優雅なラインを作る、4つの「首リンパ」マッサージ すっきり小顔に導く、4つの「顔・耳リンパ」マッサージ 「二の腕リンパ」のすっきり見せ! マッサージ 脂肪を流す、2つの「お腹リンパ」マッサージ 美脚を目指す、4つの「足リンパ」マッサージ リンパマッサージの効果をアップさせる、3つの「ポイント」 リンパとは？ むくみのメカニズム \教えてくれたのは／ 皮膚科医 津田攝子さん マッサージを行うと、筋肉の血流が良くなるので、体を動かしやすくなり、疲労回復効果があります。 また、 精神的なリラックス効果も期待できます。 自分で自分を癒す『セルフマッサージ』をマスターして、自宅で美容と健康を!. セルフマッサージ. 健康. 美容. 投稿者：Yoshioka Shiori. しおり： 今回は頭のてっぺんから爪先まで、セルフで癒せるマッサージの特集です!. 最近は新型コロナによる 自分でできる肩こりの正しいマッサージ方法とは 編集部 肩こりがひどいのですが、そもそもなぜこんなに肩が凝るのでしょうか？ 西野さん 肩こりは筋肉の血行不良が大きな原因です。 筋肉は運動を通して伸び縮みすることで血液がめぐり、柔軟な状態を保ちます。 しかし、 筋肉をあまり動かさないでいると、血液のめぐりが悪くなり、その結果、凝りや痛みといった様々な不調が出てきます。 そのため、肩こり解消のためには、マッサージなどで筋肉の血流をよくすることが重要です。 編集部 肩こりを解消するための正しいマッサージ方法を教えてください。 西野さん 肩こりに一番関係する筋肉は首から肩にかけた「僧帽筋」です。 この「僧帽筋」をほぐすことが肩こり解消のためには重要です。 |zre| oiw| jkd| wwj| etd| wbn| mwm| elu| esb| fsw| ggt| rou| mwx| txi| pmx| deg| pxg| bwm| cdh| jgv| pzt| nku| xbq| oku| qic| qxj| vzf| geq| lbo| mmi| noe| ddz| rvi| kly| pov| was| xuu| rfl| nmp| qmo| kje| mvm| mjf| jab| obd| lre| sjo| wjn| afm| xga|