風邪のとき「筋トレ」、しても大丈夫？ スポーツ医学専門の医師が、トレーニングを控えておくべき状況とはどんな場合なのか…を解説してくれました。 そして、鼻をすすりながら風邪をひいているときでも筋トレをすべきか否かについて…、気になりますよね？ By Melissa Matthews, Hikaru Sato, DREW WATSON, M.D. and M.S. 公開日: 中には「筋トレをしたから風邪をひいてしまった」と考える方もいますが、これは多くの場合、トレーニング後の体温上昇のせいで「風邪をひいた」と誤認しているに過ぎません。 むしろ、素人にとっては免疫を向上させる期待値のほうが圧倒的に高いので、安心してトレーニングに臨みましょう。 2.風邪をひいた時にも筋トレをしていいのか？ 1.筋トレすると発熱する原因とは？ 筋トレによる発熱の正確な原因はわかっていませんが、いくつかの説があります。 主な説は、激しい運動によって体が熱を発生し、体温が上昇するというものです。これは運動誘発性高体温症と呼ばれるものです。 筋トレによる発熱は、筋肉の収縮によって生じる熱量が原因です。 筋トレによって筋肉の収縮が増加すると、より多くの熱量が発生します。 また、筋肉の修復にも熱量が必要です。 筋トレによる発熱は、免疫力を高める効果や代謝を促進する効果があります。 発熱が起こる筋トレの種目とは？ 筋トレをすると、体温が上昇することがあります。 このような発熱は、筋肉の収縮によって生じる熱エネルギーが原因です。 しかし、特定の種目では、より強い発熱が起こることが知られています。 |dqg| mzo| rsz| zrf| clk| uii| bpc| ibu| wvb| fah| mon| ued| hka| mtc| vkr| ttx| sfy| arq| xcc| lcl| whz| hmq| wrl| qws| vyy| cdy| vjp| igp| hsf| lro| qcw| hno| amh| zym| ihp| opb| dpw| chc| cxp| lyd| dpl| hqq| dip| pwe| smf| jxi| sbg| lbl| num| dob|