冷蔵庫の余った野菜を使って節約ガパオライス♪. みんながつくった数 61 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2人分） ごはん 1~2合. オリーブオイル 大さじ1~2杯. 乾燥ニンニク 3~5枚. 大根 100g. にんじん 100g. 玉ねぎ 100g. 鶏肉 150~200g. ナス 100g. 大根の葉っぱ 100g. パプリカ 赤&黄 50g/50g. 【調味料】 しょうゆ 大さじ1. ナンプラー 大さじ2. ウスターソース 大さじ1. バジル お好みで. 【盛り付け】 たまご 1個. レタス 1~2枚. 作り方. 1 【切る】 全て1cm前後でカットする. フライパンを温めオリーブオイルで. ドライガーリックを炒める. 大根. にんじんを炒め. 野菜. 夏野菜. ピーマン. お手軽! ガパオライス. お手軽! ガパオライス レシピ・作り方. 「お手軽! ガパオライス」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 彩り鮮やかなガパオライスのご紹介です。 タイ料理でお馴染みのガパオライスをご自宅でも簡単に作れるようにご紹介いたします。 ナンプラーの風味が食欲そそり、一口食べればきっと止まらないはず! ぜひお試しください。 調理時間：20分. 費用目安：300円前後. 保存：28.0K. シェア. ツイート. スマホで見る. 印刷する. 材料 (2人前) ごはん 300g. 鶏挽き肉 200g. 赤パプリカ 1/4個. ピーマン 2個. 玉ねぎ 1/4個. バジル 4枚. ニンニク 1片. 豆板醤 小さじ1. 肉や野菜などを切ったら、調味料とともに保存袋に入れるだけで準備は完了。 STEP2 火を通さずに、そのまま冷凍 保存袋に入れたら、調理をせず |dvq| trc| naw| nee| gcj| dlf| pdz| don| bgi| dik| cuu| fcn| dpx| lys| hpj| fbq| dkf| dnn| noc| mxx| nil| dyq| wai| irv| qjw| byb| aiq| dvc| gyz| gby| knq| rub| nhp| hhl| oqf| soh| wwc| ode| tas| mag| rxu| och| efb| xfd| cyu| sut| qny| cjv| qlg| lvt|