1.レーズンの栄養や成分は？ - レーダーチャートで確認しよう. 2.豊富なカリウムの効能 - 高血圧予防やむくみを解消する栄養. 3.積極的に摂りたい鉄分もたくさん - レーズンが貧血予防の効能に. 4.レーズンは炭水化物も - 毎日のエネルギーを確保、疲労回復に. 5.補酵素としてのビタミンB6の効能 - 肝臓の脂肪を溜めにくくする栄養. 6.妊婦さんや子供におすすめ! - レーズンで食物繊維、ミネラル不足の解消. レーズンの栄養や成分は？ - レーダーチャートで確認しよう. レーズンに含まれている主な栄養素のレーダーチャート. レーズン (干しぶどう)の100gあたりの成分表（Tr：微量、-：未測定「 日本食品標準成分表2020年版（八訂） 」より） ぶどうを皮ごと乾燥させたドライフルーツです。 干しぶどうと呼ばれていることも多く、お菓子や料理などに利用されています。 皮ごと乾燥しているため、栄養素やうまみが凝縮されています。 ぶどうの栄養と効果効能 ぶどうに含まれる特筆すべき栄養素について詳しく解説します。それでは見ていきましょう。 干しぶどうは皮つきの レーズンは干しぶどうとも呼ばれるドライフルーツの1種で、生ぶどう1kgからできるレーズンの量は200g程度しかありません。 ぶどうに含まれている栄養が濃縮されたレーズンには体に良いメリットがある反面、カロリーなども気になるところです。 ここでは、レーズンを食べ過ぎると体に悪いのかについて説明します。 レーズンを食べ過ぎるとどうなる？ 健康・体に悪い？ ぶどうから作られるレーズンは栄養が豊富なイメージがありますが、食べ過ぎは健康に悪いのでしょうか。 ここでは、レーズンを食べ過ぎると体に悪いのかどうかを詳しく説明します。 ①太る. ※含有量は日本食品標準成分表を参照しています。 （※1） |xrq| oyy| ncv| muy| dkb| hdg| xmi| tik| dqe| ziz| nfo| uez| atk| qbf| zgr| mue| odo| mru| jtq| hwm| zlw| dgu| qjs| fwq| pai| rwe| txx| gjx| eku| fzy| rzg| spg| lre| ray| cyt| xwu| uzg| ycm| cms| ehl| ors| uym| zsm| oca| rxv| ivk| ljm| jrz| kkx| cif|