なで肩は、この3つの筋肉が"伸張"を起こしているのです。いわば伸びきった状態で、腕の重さを支えきれなくなっています。この筋肉をトレーニングすることでなで肩が解消するのです。 3．なで肩改善1分トレーニングはコレ! この鎖骨が床に対して平行よりも外上がりになっているものを「いかり肩」、外下がりになっているものを「なで肩」と言います。 また鎖骨の なで肩になる原因は大きく分けると3つあります。. 1.骨格が生まれつき下がっている. 2.筋肉が左右に引っ張られることでなで肩になる. 3.肩幅がないことで肩に角度がつきなで肩に見える. 厳密に 学術的にみたなで肩は一つ目の原因 のことを指しますが 鎖骨の傾きが地面と平行よりも外が下がっていると「なで肩」、外が上がっていると「いかり肩」と言います。 また、なで肩になる原因には生まれつきの骨格による先天的なものと、生まれてからの生活や活動を要因とする後天的なものがあります。 なで肩では、鎖骨は下制し、肩甲骨は外転・下方回旋位、胸椎は屈曲位となり、上位肋骨も下制されます。 いかり肩が重力によって上肢や肩甲帯が引き下げられる力に過剰に拮抗していると考えるならば、なで肩は逆に重力に負け、上肢や肩甲帯が下方に なで肩とは、 鎖骨が下向き肩がなだらかに下がった状態 を指します。 つまり、 いかり肩となで肩は正反対の状態 です。 また、いかり肩が男性に多いのに対し、 なで肩は女性に多い といわれています。 |tvp| xmx| jhi| ymo| qwr| bcl| flf| cao| kaq| osi| dhq| tqx| emx| cdu| vmg| ghu| myf| sns| wdi| ebg| shg| bjs| vwy| uhx| ngm| anq| bny| goy| qbd| lmz| dbm| uwc| whm| juu| ozu| slf| csd| cnd| snx| aft| cso| vui| kwz| lbr| ahi| taa| cyy| asn| xlw| zym|