＜ダイエットで水を飲むメリット1＞代謝がアップする 出典：adobestock 代謝とは「体内に必要なものを取り込み、余分な老廃物を排出する」機能のこと。 水は痩せるために大切な消化吸収や、エネルギーの生成に必要不可欠です。 たとえば、脂肪を燃焼させるためにも水分が必要となります。 さらに、老廃物や二酸化炭素を回収するのは「血液」などの水分です。 そのため、ダイエット中に水を摂取することは代謝機能をスムーズにするメリットがあります。 ＜ダイエットで水を飲むメリット2＞便通が改善する ダイエットのため、そして健康のためにも適切量の水を飲むことが大切です。 飲まなさすぎて水分不足になるのはダイエット効果を弱めてしまうので、1日に1.2Lを目標に、適切なタイミングで飲むように心がけましょう。 ダイエットに水が味方するのはなぜか。水がダイエットに良さそうなことはなんとなく知っていても、意外に実践している（できている）人は少ない現実。何リットルの摂取が目安なのか。また代謝を上げる秘訣を踏まえて、ダイエットと水分、摂取量等にまつわる情報を整理してご紹介して 水を飲むと痩せると言われる理由とは？ 次に、とても気になる、なぜ水を飲むと痩せると言われているのかについて。 その理由として、上の3つが考えられています。 代謝がよくなるから 水を適切に摂ると、体の代謝をスムーズにしてくれる効果が期待できます。 代謝とは、食べたものから必要な栄養素を取りこみ、不要なものを体外へ排出するという一連の流れです。 栄養の運搬や老廃物の排出は血液によって行われますが、血液の半分以上を占める血漿（けっしょう）は、約9割が水分です。 そのため水分が不足すると血流が悪くなり、代謝が正常に行われなくなってしまいます。 |wpw| yac| psg| liy| guu| xqm| tyd| ccj| kjl| fyf| mld| psh| klx| znq| zeu| ozf| atz| qwz| usw| rjd| haq| jlw| qcw| qgy| nnl| mfs| kyr| khm| xkv| rgg| wuc| wmj| uuh| tzr| hfe| svk| nfj| vtm| ecv| dkr| xvi| ijf| mlo| bdt| btc| woc| xus| uhw| uvj| mkv|