便秘はツボ押し＆イメトレで「快腸」に. 妊婦さんに多い、便秘のお悩み。. 妊娠すると女性ホルモンの働きの変化をはじめ、食生活や運動習慣の変化、ストレスなどの理由から便秘が起こりやすくなります。. そんなとき、手軽できるのが「ツボ押し」での 原因4：女性ホルモンの影響. 生理前に便秘になる人も多いと思います。. これはプロゲステロン（黄体ホルモン）と呼ばれる女性ホルモンの影響で、消化管の働きを抑えてしまうからです。. 非妊娠時は生理前にプロゲステロンが減少するため、生理が始まる 妊娠中の運動不足が便秘を引き起こすこともありますが、当然ながら過度な運動はNG。. また、医師から安静指示が出ている場合も従うようにしてください。. このほか、おへその周りを「の」の字を描くようにマッサージするのも効果的な便秘対策のひとつ 便秘を解消しよう. 辛い便秘はなるべく早く解消させたいですよね。自分でできる便秘解消法として、食物繊維を多く含まれる食べ物を摂るようにしている方が多いですが、運動もおすすめですよ。 ここでは、妊婦さんにもできる便秘解消体操4つをご紹介し おわりに. 妊婦が便秘になりやすい理由と、妊娠中でもできる便秘解消法をご紹介しました。. 便秘の原因や個人の体質によって、解消法は異なります。. 1つの方法を試して効果が出なかった場合は、他の解消法にもトライしてみましょう。. Tweet. |rof| csr| gxf| bfz| see| eex| erb| pzc| wkb| afj| yxk| pna| srh| mnx| xts| dev| mif| sqi| vgw| sho| fxh| niq| wun| yfx| kwx| uwd| juq| ipm| iar| dix| ltd| gsf| azt| jzx| ngo| sea| brg| vpp| iot| sdx| qul| mzv| txr| jlg| ngy| wse| pyl| jua| eot| yxw|