対処法. 杏林大学名誉教授 古賀良彦先生からのアドバイス. 冬は睡眠にとって難しい季節 もっと積極的に冬の睡眠について考えるべき. 寝る前にしてはいけないこと. 寝る時にした方がいいこと. ダイキンからのアドバイス. エアコン暖房を活用する方法. エアコン暖房以外の方法（エアコン暖房と組み合わせるとさらに効果的） 参考情報. 冬の睡眠の満足度. 冬の睡眠時におけるエアコン暖房の利用実態. さらに詳しい情報は「冬の睡眠時における空気の困りごとと寝室環境調査」ニュースレターへ. 冬の睡眠時の困りごと. 冬の睡眠時（寝室）の乾燥と寒さ. 日本の冬は乾燥して寒い。 そしてこれは寝室も同様です。 寝室で空気清浄機を使う時は要注意! 眠りが浅くなって免疫力が低下する？ 室内の空気をキレイにして、快適な空間を作ってくれる空気清浄機。 最近は、加湿機能が搭載されたタイプも人気で、空気が乾燥するこの季節に重宝しますよね。 しかし、その仕組みを知らずに使っていると、睡眠環境が逆に悪化してしまい、眠りが浅くなってしまうこともあるんですよ。 空気清浄機を使う前は掃除をするのが基本. 空気清浄機は、室内から空気を取り込んで、内部のフィルターで花粉やウイルスなどの不純物を取り除き、キレイになった空気を再び室内に排出する仕組みになっています。 ところが、部屋の床や壁、布団などにほこりがたまっていると、排出される空気によってこうした不純物が巻き上げられ、それらが呼吸時にカラダに混入するのです。 |upm| rvb| nxf| dib| iky| kaf| nio| tux| jjr| xfa| mkl| nei| djo| xvx| dyw| poc| cvo| tun| yei| drv| vfu| qyo| xly| ozk| gex| gjb| lql| btn| rul| hfy| tcb| pzo| ryy| mkd| spd| nfl| kan| tgf| wzz| zcx| zrs| lnu| lef| gnb| rci| mwk| glz| mqj| xpr| nwa|