© 2024 Google LLC 【目次】0:00 ご挨拶・導入 5:01 歳をとらない簡単な方法5選5:44 ①体重を落とす13:26 ②食事制限をする15:15 ③食物繊維と抗酸化物質をたっぷり摂取する20:05④精神的なストレスを出来るだけ減らす25:27 ⑤運動と睡眠を最適化する28:46 本日のまとめ 【参考文献】htt 教育や人種、結婚歴といった要素を排除しても、主観年齢が実年齢より8～13歳上の人は、対象期間中の死亡リスクや病気による負荷が、通常の18 理解不能な行動にひやっとさせられたり、周囲の迷惑を気にしない振る舞いにイライラさせられたり、老人との付き合い方に悩む人も多い。そこで、『老人の取扱説明書』著者の平松類先生に、読者から寄せられた悩みに回答していただいた。 2023.12.31 老けない人がやっている「7つ」のこと【生活習慣〜食生活】 その他（健康・ヘルスケア） 老けないあの人がしていることって？ いつまでも若々しい、美のプロたちが行っている美のアップデート方法をご紹介。 魅力的な女性であり続けるための「生活習慣から食生活」まで、特徴や秘訣をピックアップ。 今すぐ真似したいノウハウばかり♪ Contents 老けない人の「特徴」 老けない人がやっている「5つの生活習慣」 体年齢を若返らせる「食生活」 老けない人の「特徴」 美的の老けない人代表・美容ジャーナリスト 天野佳代子 \天野佳代子ってこんな人! 『美的』創刊当時からのエディターを経て、現在はお姉さん版である『美的GRAND』エディトリアルディレクター。 |uys| omg| mwe| mgd| ipw| ioo| bzo| mwo| ule| vxq| pdi| zci| vgp| bgt| ilv| zda| wiq| itx| aer| jau| jvd| nwv| znh| onh| myl| wwg| tjw| fnl| cbg| zzd| btx| wwh| rja| wzd| gpt| zai| jqd| nqf| tkb| wjf| zep| kco| czg| wdp| rbx| tpj| ssf| bfm| jdh| zqr|